kategoria: Poradnik
Ćwiczenia oddechowe na dobry sen
Stresujący dzień w pracy, kłótnia z najlepszą przyjaciółką, dziecko mające problemy w szkole – to niektóre z powodów, które uniemożliwiają zasypianie. Istnieją jednak ćwiczenia oddechowe, które ułatwiają zasypianie i mogą zapobiec nocnemu przewracaniu się z boku na bok oraz rozpoczynaniu...
Pranie prześcieradła z gumką
Chcesz wyprać prześcieradło i nie wiesz jak to zrobić? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: pranie prześcieradła z gumką jest w rzeczywistości dość łatwe, jeśli zastosujesz się do kilku drobiazgów. Najprostszym elementem jest sam cykl prania. Dzięki prostym sztuczkom możesz zapobiec...
Składanie prześcieradła z gumką – raz, a porządnie
Składanie prześcieradła nie jest tak skomplikowane, jakby to mogło się wydawać. Elastyczna gumka w obszyciu, która utrzymuje prześcieradło na materacu, utrudnia jednocześnie jego składanie. Pokażemy Ci, że mimo wszystko jest to dziecinnie proste. Składanie prześcieradła bez zagnieceń i zmarszczek Gumka...
Rwa kulszowa – W jakiej pozycji przy niej spać
Każdy, kto kiedykolwiek miał do czynienia z podrażnionym nerwem kulszowym, zastanawia się zapewne, jaka pozycja leżąca przyniesie mu ulgę. Na krótką metę najlepszym sposobem przeciwdziałania temu często bardzo bolesnemu doznaniu jest odciążenie dolnej części pleców, czyli kręgosłupa lędźwiowego. W dłuższej...
Zmęczone oczy – choroba naszych czasów
Zmęczone oczy to dolegliwość, która dokucza wielu osobom. W większości przypadków jest zupełnie nieszkodliwa. Jeśli jednak masz stale zmęczone i piekące oczy, może to być oznaką poważnej choroby. Ponadto, chronicznie suche oczy mogą w dłuższej perspektywie sprzyjać infekcjom. Jest tak,...
Zmiana czasu – problemy z czasem letnim i zimowym
Jak zapamiętać, w którą stronę przestawić zegarek? Jaki wpływ na nasz organizm ma zmiana czasu i jak zapobiec jej skutkom? I dlaczego w ogóle przestawiamy zegarki? Odpowiedzi na te oraz inne pytania znajdziesz poniżej. Czas letni rozpoczyna się w ostatnią...
Jak szybko zasnąć? 10 sprawdzonych sposobów!
W naszym rozpędzonym świecie coraz więcej osób ma problemy z zaśnięciem. Jednakże istnieje kilka trików, które mogą w tym pomóc. Bo zasnąć da się nawet w najtrudniejszych warunkach. W tym artykule podpowiadamy, jak szybko zasnąć. Sposób 1 – Wyłącz się W...
Niedobór snu – jak sobie z nim poradzić?
Dobry sen jest podstawą naszej wydajności i receptywności. Jest niezbędny dla naszej równowagi fizycznej i psychicznej. Przyczynia się ponadto w znacznym stopniu do utrzymania funkcji ochronnych naszego organizmu. W obecnych czasach sen nie jest jednak sprawą oczywistą, a niedobór snu...
Roztocza kurzu domowego – niechciani lokatorzy
Roztocza kurzu domowego można znaleźć w każdym domu. Małe pajęczaki żyją w tapicerce, poduszkach, materacach i kurzu domowym. Ich naukowa nazwa Dermatophagoides, którą można przetłumaczyć jako “zjadacz skóry”, wynika z ich preferencji do złuszczonego naskórka, którego duże ilości znajdują się...