Niedobór snu – jak sobie z nim poradzić?
Dobry sen jest podstawą naszej wydajności i receptywności. Jest niezbędny dla naszej równowagi fizycznej i psychicznej. Przyczynia się ponadto w znacznym stopniu do utrzymania funkcji ochronnych naszego organizmu. W obecnych czasach sen nie jest jednak sprawą oczywistą, a niedobór snu jest zjawiskiem masowym. Jak wykazało badanie przeprowadzone przez Niemiecką Kasę Chorych, jedna trzecia osób w Niemczech w wieku od 40 do 59 lat cierpi na deficyt snu. Ale również 20% osób powyżej 60. ro...