Ćwiczenia oddechowe na dobry sen
Stresujący dzień w pracy, kłótnia z najlepszą przyjaciółką, dziecko mające problemy w szkole - to niektóre z powodów, które uniemożliwiają zasypianie. Istnieją jednak ćwiczenia oddechowe, które ułatwiają zasypianie i mogą zapobiec nocnemu przewracaniu się z boku na bok oraz rozpoczynaniu dnia w stanie niewypoczętym. Czym jest oddychanie? Oddychanie jest ważnym, z reguły automatycznym, procesem naszego organizmu. Wdychamy tlen i wydychamy dwutlenek węgla. Proces ten powtarza się kil...