{"id":828,"date":"2025-02-26T11:29:10","date_gmt":"2025-02-26T10:29:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?p=828"},"modified":"2025-05-30T14:25:29","modified_gmt":"2025-05-30T12:25:29","slug":"skolioza-w-jakiej-pozycji-spac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/","title":{"rendered":"Skolioza &#8211; w jakiej pozycji spa\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p>Prawid\u0142owa pozycja do spania przy skoliozie jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna, aby zapobiec pogorszeniu si\u0119  objaw\u00f3w bocznego skrzywienia kr\u0119gos\u0142upa, kt\u00f3rym jest skolioza. Zdrowa pozycja podczas snu mo\u017ce odci\u0105\u017cy\u0107 mi\u0119\u015bnie i stawy, co sprzyja ich regeneracji oraz zapobiega nasileniu si\u0119 b\u00f3lu. Nasz uk\u0142ad ruchu funkcjonuje najlepiej, gdy jest zdrowy i wypocz\u0119ty. Dzi\u0119ki temu osoby ze skolioz\u0105 maj\u0105 wi\u0119cej si\u0142, aby w ci\u0105gu dnia odci\u0105\u017cy\u0107 kr\u0119gos\u0142up za pomoc\u0105 mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#co-to-jest-skolioza\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Co to jest skolioza?<\/a><a href=\"#jak-mozna-leczyc-skolioze\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Jak mo\u017cna leczy\u0107 skolioz\u0119?<\/a><a href=\"#jaka-jest-prawidlowa-pozycja-do-spania-przy-skoliozie\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Jaka jest prawid\u0142owa pozycja do spania przy skoliozie?<\/a><a href=\"#skolioza-jak-dobrac-odpowiedni-materac\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Skolioza - jak dobra\u0107 odpowiedni materac?<\/a><a href=\"#konsultacja-medyczna\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">4.1. <\/span>Konsultacja medyczna<\/a><a href=\"#testowanie-materaca\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">4.2. <\/span>Testowanie materaca<\/a><a href=\"#skolioza-odpowiedni-materac-i-odpowiednia-pozycja-snu\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>Skolioza - odpowiedni materac i odpowiednia pozycja snu<\/a><a href=\"#jak-najlepiej-spac-przy-skoliozie\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>Jak najlepiej spa\u0107 przy skoliozie?<\/a><a href=\"#jaka-poduszke-wybrac-przy-skoliozie\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">7. <\/span>Jak\u0105 poduszk\u0119 wybra\u0107 przy skoliozie?<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-to-jest-skolioza\">Co to jest skolioza?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/02\/e3bfa78f-bett1_pozycje_snu_przy_skoliozie_rodzaje_skoliozy.jpg\" alt=\"Cztery r\u00f3\u017cne rodzaje skoliozy w por\u00f3wnaniu ze zdrowym kr\u0119gos\u0142upem.\" class=\"wp-image-829\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/e3bfa78f-bett1_pozycje_snu_przy_skoliozie_rodzaje_skoliozy.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/e3bfa78f-bett1_pozycje_snu_przy_skoliozie_rodzaje_skoliozy-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/e3bfa78f-bett1_pozycje_snu_przy_skoliozie_rodzaje_skoliozy-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Skolioza to tr\u00f3jwymiarowe skrzywienie kr\u0119gos\u0142upa. Oznacza to, \u017ce w przeciwie\u0144stwie do kifozy (zaokr\u0105glonych plec\u00f3w) czy lordozy (pog\u0142\u0119bionego wkl\u0119s\u0142ego \u0142uku), skolioza nie ogranicza si\u0119 tylko do zgi\u0119cia do przodu lub do ty\u0142u. Charakterystycznym objawem jest boczne skrzywienie kr\u0119gos\u0142upa w lewo lub w prawo, cz\u0119sto po\u0142\u0105czone z rotacj\u0105 kr\u0119g\u00f3w (torsj\u0105). Skolioza mo\u017ce by\u0107 wrodzona lub wynika\u0107 z innych chor\u00f3b, jednak w oko\u0142o 80% przypadk\u00f3w rozwija si\u0119 w okresie dojrzewania. Kobiety s\u0105 na ni\u0105 nara\u017cone cztery do pi\u0119ciu razy cz\u0119\u015bciej ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-mozna-leczyc-skolioze\">Jak mo\u017cna leczy\u0107 skolioz\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/02\/7f92b8f0-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_gorset.jpg\" alt=\"Osoba siedz\u0105ca na \u0142\u00f3\u017cku zak\u0142adaj\u0105ca gorset poprawiaj\u0105cy skrzywienie kr\u0119gos\u0142upa\" class=\"wp-image-833\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/7f92b8f0-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_gorset.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/7f92b8f0-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_gorset-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/7f92b8f0-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_gorset-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Nie ka\u017cda forma skoliozy wymaga interwencji chirurgicznej. Przy l\u017cejszych przypadkach skuteczna mo\u017ce by\u0107 fizjoterapia, kt\u00f3ra wzmacnia mi\u0119\u015bnie wspieraj\u0105ce kr\u0119gos\u0142up i pomaga zmniejszy\u0107 lub unikn\u0105\u0107 b\u00f3lu. W okresie wzrostu mo\u017cna tak\u017ce stosowa\u0107 indywidualnie dopasowany gorset ortopedyczny, kt\u00f3ry zapobiega pog\u0142\u0119bianiu si\u0119 skrzywienia. Operacja jest rozwa\u017cana tylko w najci\u0119\u017cszych przypadkach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jaka-jest-prawidlowa-pozycja-do-spania-przy-skoliozie\">Jaka jest prawid\u0142owa pozycja do spania przy skoliozie?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/02\/e3fe6c6d-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_rentgen.jpg\" alt=\"Dwa zdj\u0119cia rentgenowskie kr\u0119gos\u0142upa z dwoma rodzajami skoliozy.\" class=\"wp-image-832\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/e3fe6c6d-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_rentgen.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/e3fe6c6d-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_rentgen-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/e3fe6c6d-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_rentgen-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Wiele \u017ar\u00f3de\u0142 wskazuje, \u017ce najlepsza pozycja do spania przy skoliozie to le\u017cenie na plecach. Chocia\u017c pozycja ta mo\u017ce pom\u00f3c odci\u0105\u017cy\u0107 kr\u0119gos\u0142up, nie mo\u017cna podawa\u0107 jej jako uniwersalnej zasady. Ka\u017cdy cz\u0142owiek ma inn\u0105 budow\u0119 cia\u0142a, a skolioza mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cne formy i stopnie zaawansowania. To, co sprawdza si\u0119 u jednej osoby, mo\u017ce by\u0107 niewskazane u innej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-skolioza-jak-dobrac-odpowiedni-materac\">Skolioza &#8211; jak dobra\u0107 odpowiedni materac?<\/h2>\n\n\n\n<p>Jednoznacznej odpowiedzi na pytanie o prawid\u0142ow\u0105 pozycj\u0119 do spania w przypadku skoliozy nie znajdziesz w \u017cadnym poradniku ani specjalistycznym sklepie z materacami. Gorsetu na skolioz\u0119 r\u00f3wnie\u017c nie kupuje si\u0119 od r\u0119ki, musi on by\u0107 dostosowany do indywidualnych potrzeb w porozumieniu ze specjalistami medycznymi. R\u00f3wnie\u017c materace nie s\u0105 dostosowane do konkretnych typ\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa &#8211; nawet materace ortopedyczne. Dlatego konieczne jest wypr\u00f3bowanie r\u00f3\u017cnych modeli, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, kt\u00f3ry materac dzia\u0142a najlepiej.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie koncentruj si\u0119 tylko na materacach reklamowanych jako medyczne lub ortopedyczne. Wa\u017cne jest, aby testowa\u0107 r\u00f3\u017cne modele i sprawdzi\u0107, kt\u00f3ry najlepiej dopasowuje si\u0119 do twojego cia\u0142a. <a href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/materace\">Materace stworzone dla szerokiego zakresu typ\u00f3w sylwetek<\/a> mog\u0105 by\u0107 dobrym wyborem, poniewa\u017c skolioza to skomplikowane skrzywienie, wymagaj\u0105ce indywidualnego podej\u015bcia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-konsultacja-medyczna\">Konsultacja medyczna<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/02\/d78651ea-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_porada_lekarska.jpg\" alt=\"Lekarka badaj\u0105ca m\u0119\u017cczyzn\u0119 siedz\u0105cego na kozetce.\" class=\"wp-image-831\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/d78651ea-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_porada_lekarska.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/d78651ea-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_porada_lekarska-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/d78651ea-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_porada_lekarska-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pierwszym krokiem powinna by\u0107 konsultacja z lekarzem, kt\u00f3ry mo\u017ce pom\u00f3c w wyborze odpowiedniego materaca. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, aby osoby dotkni\u0119te skolioz\u0105 dok\u0142adnie rozumia\u0142y, jak wygl\u0105da ich skrzywienie kr\u0119gos\u0142upa, jak si\u0119 zachowuje i kt\u00f3re pozycje snu s\u0105 dobre, a kt\u00f3re z\u0142e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-testowanie-materaca\">Testowanie materaca<\/h3>\n\n\n\n<p>Nast\u0119pnym krokiem jest intensywne <a href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/wyprobuj-przez-100-dni\">testowanie materaca<\/a>. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce przyzwyczajenie cia\u0142a do nowej pozycji podczas snu mo\u017ce zaj\u0105\u0107 do dw\u00f3ch tygodni. Je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na <a href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/produkty\/materac-antykartelowy-bodyguard\">materac dwustronny<\/a> o dw\u00f3ch r\u00f3\u017cnych poziomach twardo\u015bci, kt\u00f3ry ma inny <a href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/twardosc-materaca\">poziom twardo\u015bci<\/a> po ka\u017cdej stronie, mo\u017cesz potrzebowa\u0107 czterech tygodni, aby wyrobi\u0107 sobie ostateczn\u0105 opini\u0119. Upewnij si\u0119, \u017ce masz pe\u0142ne prawo do zwrotu przez okres co najmniej dw\u00f3ch lub czterech tygodni. Zapoznaj si\u0119 z tekstem napisanym drobnym drukiem i upewnij si\u0119, \u017ce masz prawdziw\u0105 gwarancj\u0119 zwrotu pieni\u0119dzy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/02\/6a3dd222-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_materac_bodyguard.jpg\" alt=\"Osoba \u015bpi\u0105ca na materacu BODYGUARD od bett1\" class=\"wp-image-830\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/6a3dd222-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_materac_bodyguard.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/6a3dd222-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_materac_bodyguard-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/6a3dd222-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_materac_bodyguard-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/wyprobuj-przez-100-dni\">Testuj materac przez 100 dni<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-skolioza-odpowiedni-materac-i-odpowiednia-pozycja-snu\">Skolioza &#8211; odpowiedni materac i odpowiednia pozycja snu<\/h2>\n\n\n\n<p>Tylko osoby, kt\u00f3re znalaz\u0142y odpowiedni materac, kt\u00f3ry spe\u0142nia niezb\u0119dne podstawowe wymagania, mog\u0105 zacz\u0105\u0107 szuka\u0107 odpowiedniej pozycji do spania przy skoliozie. W rzeczywisto\u015bci szanse na sukces w pozycji le\u017c\u0105cej na plecach s\u0105 wysokie, poniewa\u017c typowe dla skoliozy boczne skrzywienie kr\u0119gos\u0142upa odgrywa tutaj podrz\u0119dn\u0105 rol\u0119. Nie oznacza to jednak, \u017ce pozycja boczna nie jest opcj\u0105. W tym przypadku jednak jedna strona mo\u017ce by\u0107 bardziej odpowiednia ni\u017c druga. Pozycja na brzuchu jest rzadko zalecana &#8211; ale to samo dotyczy wszystkich innych pozycji do spania: Om\u00f3w prawid\u0142ow\u0105 pozycj\u0119 do spania w przypadku skoliozy z lekarzem prowadz\u0105cym leczenie.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n<h2>Jak najlepiej spa\u0107 przy skoliozie?<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Najlepsza pozycja do spania to taka, kt\u00f3ra pozwala mi\u0119\u015bniom i stawom odpocz\u0105\u0107. Og\u00f3lnie zaleca si\u0119 le\u017cenie na plecach, ale niekt\u00f3re osoby mog\u0105 lepiej czu\u0107 si\u0119 na boku. Nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w celu znalezienia najlepszej pozycji.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Jak\u0105 <a href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/poduszki\">poduszk\u0119<\/a> wybra\u0107 przy skoliozie?<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Najlepsze s\u0105 nowoczesne poduszki piankowe o wymiarach 40&#215;80 cm. Regulowane poduszki, takie jak <a href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/produkty\/poduszka-wiskoelastyczna-bodyguard\">poduszka wiskoelastyczna BODYGUARD\u00ae<\/a>, pozwalaj\u0105 dostosowa\u0107 wysoko\u015b\u0107 do indywidualnych potrzeb i rodzaju skoliozy.<\/p>\n<p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prawid\u0142owa pozycja do spania przy skoliozie jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna, aby zapobiec pogorszeniu si\u0119 objaw\u00f3w bocznego skrzywienia kr\u0119gos\u0142upa, kt\u00f3rym jest skolioza. Zdrowa pozycja podczas snu mo\u017ce odci\u0105\u017cy\u0107 mi\u0119\u015bnie i stawy, co sprzyja ich regeneracji oraz zapobiega nasileniu si\u0119 b\u00f3lu. Nasz uk\u0142ad ruchu funkcjonuje najlepiej, gdy jest zdrowy i wypocz\u0119ty. Dzi\u0119ki temu osoby ze skolioz\u0105 maj\u0105 wi\u0119cej [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":834,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[46,50,49],"class_list":["post-828","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradnik","tag-materac","tag-pozycja-snu","tag-skolioza"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v26.9-RC2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Skolioza - w jakiej pozycji spa\u0107? - bett1.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jaka pozycja do spania jest najlepsza przy skoliozie i jak wybra\u0107 pasuj\u0105cy materac oraz poduszk\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Skolioza - w jakiej pozycji spa\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jaka pozycja do spania jest najlepsza przy skoliozie i jak wybra\u0107 pasuj\u0105cy materac oraz poduszk\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"bett1.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-26T10:29:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-30T12:25:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/222b2ca1-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_header.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/\"},\"author\":{\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"headline\":\"Skolioza &#8211; w jakiej pozycji spa\u0107?\",\"datePublished\":\"2025-02-26T10:29:10+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-30T12:25:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/\"},\"wordCount\":840,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/222b2ca1-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_header.jpg\",\"keywords\":[\"materac\",\"pozycja snu\",\"skolioza\"],\"articleSection\":[\"Poradnik\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/\",\"name\":\"Skolioza - w jakiej pozycji spa\u0107? - bett1.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/222b2ca1-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_header.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-26T10:29:10+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-30T12:25:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"description\":\"Dowiedz si\u0119, jaka pozycja do spania jest najlepsza przy skoliozie i jak wybra\u0107 pasuj\u0105cy materac oraz poduszk\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/222b2ca1-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_header.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/222b2ca1-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_header.jpg\",\"width\":1260,\"height\":690,\"caption\":\"Szkielet kr\u0119gos\u0142upa oparty o \u015bcian\u0119 z widoczn\u0105 skolioz\u0105.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Skolioza &#8211; w jakiej pozycji spa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\",\"name\":\"bett1.pl\",\"description\":\"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\",\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bartosz Goslinski\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Skolioza - w jakiej pozycji spa\u0107? - bett1.pl","description":"Dowiedz si\u0119, jaka pozycja do spania jest najlepsza przy skoliozie i jak wybra\u0107 pasuj\u0105cy materac oraz poduszk\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Skolioza - w jakiej pozycji spa\u0107?","og_description":"Dowiedz si\u0119, jaka pozycja do spania jest najlepsza przy skoliozie i jak wybra\u0107 pasuj\u0105cy materac oraz poduszk\u0119.","og_url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/","og_site_name":"bett1.pl","article_published_time":"2025-02-26T10:29:10+00:00","article_modified_time":"2025-05-30T12:25:29+00:00","og_image":[{"width":1260,"height":690,"url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/222b2ca1-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_header.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bartosz Goslinski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Bartosz Goslinski","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/"},"author":{"name":"Bartosz Goslinski","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"headline":"Skolioza &#8211; w jakiej pozycji spa\u0107?","datePublished":"2025-02-26T10:29:10+00:00","dateModified":"2025-05-30T12:25:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/"},"wordCount":840,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/222b2ca1-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_header.jpg","keywords":["materac","pozycja snu","skolioza"],"articleSection":["Poradnik"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/","name":"Skolioza - w jakiej pozycji spa\u0107? - bett1.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/222b2ca1-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_header.jpg","datePublished":"2025-02-26T10:29:10+00:00","dateModified":"2025-05-30T12:25:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"description":"Dowiedz si\u0119, jaka pozycja do spania jest najlepsza przy skoliozie i jak wybra\u0107 pasuj\u0105cy materac oraz poduszk\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#primaryimage","url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/222b2ca1-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_header.jpg","contentUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/222b2ca1-bett1_pozycja_snu_przy_skoliozie_header.jpg","width":1260,"height":690,"caption":"Szkielet kr\u0119gos\u0142upa oparty o \u015bcian\u0119 z widoczn\u0105 skolioz\u0105."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/skolioza-w-jakiej-pozycji-spac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skolioza &#8211; w jakiej pozycji spa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/","name":"bett1.pl","description":"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603","name":"Bartosz Goslinski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bartosz Goslinski"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/828","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=828"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/828\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":839,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/828\/revisions\/839"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media\/834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=828"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=828"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=828"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}