{"id":813,"date":"2025-02-21T11:15:08","date_gmt":"2025-02-21T10:15:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?p=813"},"modified":"2025-05-30T14:25:35","modified_gmt":"2025-05-30T12:25:35","slug":"bol-karku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/","title":{"rendered":"B\u00f3l karku &#8211; objawy, przyczyny, leczenie"},"content":{"rendered":"\n<p>B\u00f3l karku nale\u017cy do najcz\u0119stszych dolegliwo\u015bci. Ka\u017cdy cz\u0142owiek do\u015bwiadcza go przynajmniej raz w \u017cyciu. Wynika to z faktu, \u017ce uk\u0142ad ruchowy w okolicy szyi jest bardzo delikatny i z\u0142o\u017cony, przez co jest szczeg\u00f3lnie podatny na zaburzenia. Istnieje tak\u017ce wiele mo\u017cliwych przyczyn b\u00f3lu karku \u2013 cz\u0119sto s\u0105 one spowodowane przez nas samych, np. przez z\u0142\u0105 postaw\u0119 w czasie pracy przy biurku lub nieodpowiedni\u0105 pozycj\u0119 podczas snu.<\/p>\n\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#bol-karku-problem-natury-fizycznej-czy-psychicznej\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>B\u00f3l karku: problem natury fizycznej czy psychicznej?<\/a><a href=\"#bol-karku-ostry-lub-przewlekly\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>B\u00f3l karku: ostry lub przewlek\u0142y?<\/a><a href=\"#kiedy-udac-sie-do-lekarza\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Kiedy uda\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/a><a href=\"#jak-leczyc-bole-szyi\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Jak leczy\u0107 b\u00f3le szyi?<\/a><a href=\"#bol-na-tle-psychosomatycznym\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">4.1. <\/span>B\u00f3l na tle psychosomatycznym<\/a><a href=\"#bol-a-praca-przy-komputerze\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">4.2. <\/span>B\u00f3l a praca przy komputerze<\/a><a href=\"#bol-karku-po-spaniu\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">4.3. <\/span>B\u00f3l karku po spaniu<\/a><a href=\"#bol-szyi-po-wysilku-fizycznym-i-pracy-fizycznej\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">4.4. <\/span>B\u00f3l szyi po wysi\u0142ku fizycznym i pracy fizycznej<\/a><a href=\"#jaka-poduszka-na-bol-szyi\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>Jaka poduszka na b\u00f3l szyi?<\/a><a href=\"#jak-spac-aby-uniknac-bolu-szyi\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>Jak spa\u0107, aby unikn\u0105\u0107 b\u00f3lu szyi?<\/a><a href=\"#co-robic-jesli-bol-szyi-pojawia-sie-po-spaniu\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">7. <\/span>Co robi\u0107, je\u015bli b\u00f3l szyi pojawia si\u0119 po spaniu?<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bol-karku-problem-natury-fizycznej-czy-psychicznej\">B\u00f3l karku: problem natury fizycznej czy psychicznej?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zaskakuj\u0105co cz\u0119sto b\u00f3le szyi maj\u0105 pod\u0142o\u017ce psychosomatyczne \u2013 jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn jest stres. Je\u015bli przyczyny s\u0105 fizyczne, mog\u0105 one wynika\u0107 z chor\u00f3b kr\u0119gos\u0142upa, niezdrowych pozycji siedz\u0105cych lub le\u017c\u0105cych, kontuzji sportowych, przeci\u0105g\u00f3w lub uraz\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa szyjnego po wypadkach samochodowych. R\u00f3wnie\u017c choroby uk\u0142adu oddechowego mog\u0105 prowadzi\u0107 do stan\u00f3w zapalnych, kt\u00f3re promieniuj\u0105 a\u017c do szyi. B\u00f3l karku jest wi\u0119c cz\u0119stym objawem przy infekcjach takich jak COVID-19.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/02\/2cf51f34-bol_karku_materac_bodyguard.jpg\" alt=\"M\u0119\u017cczyzna \u015bpi\u0105cy na boku na materacy BODYGUARD z g\u0142ow\u0105 na poduszcze.\" class=\"wp-image-822\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/2cf51f34-bol_karku_materac_bodyguard.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/2cf51f34-bol_karku_materac_bodyguard-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/2cf51f34-bol_karku_materac_bodyguard-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/produkty\/materac-antykartelowy-bodyguard\">Kup materac ergonomiczny<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bol-karku-ostry-lub-przewlekly\">B\u00f3l karku: ostry lub przewlek\u0142y?<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli b\u00f3l nie trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c trzy miesi\u0105ce, <a href=\"http:\/\/pokonajbol.pl\/co-to-jest-bol\/bol-ostry\/\">jest okre\u015blany jako ostry<\/a>. Ostre b\u00f3le s\u0105 zazwyczaj niegro\u017ane i ust\u0119puj\u0105 samoistnie. Dopiero gdy utrzymuj\u0105 si\u0119 ponad 12 tygodni, uznaje si\u0119 je za przewlek\u0142e. B\u00f3le, kt\u00f3re nawracaj\u0105 po przynajmniej miesi\u0119cznej przerwy, nazywa si\u0119 nawracaj\u0105cymi b\u00f3lami szyi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"400\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/02\/ac31fb06-bol_karku_poduszka_ergonomiczna.jpg\" alt=\"Poduszka ergonomiczna BODYGUARD\" class=\"wp-image-821\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/ac31fb06-bol_karku_poduszka_ergonomiczna.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/ac31fb06-bol_karku_poduszka_ergonomiczna-300x117.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/ac31fb06-bol_karku_poduszka_ergonomiczna-768x300.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/produkty\/poduszka-ergonomiczna-bodyguard\">Kup poduszk\u0119 ergonomiczn\u0105<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"400\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/02\/9bf8d128-bol_karku_poduszka_wiskoelastyczna.jpg\" alt=\"Poduszka wiskoelastyczna BODYGUARD\" class=\"wp-image-820\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/9bf8d128-bol_karku_poduszka_wiskoelastyczna.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/9bf8d128-bol_karku_poduszka_wiskoelastyczna-300x117.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/9bf8d128-bol_karku_poduszka_wiskoelastyczna-768x300.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/produkty\/poduszka-wiskoelastyczna-bodyguard\">Kup poduszk\u0119 wiskoelastyczn\u0105<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kiedy-udac-sie-do-lekarza\">Kiedy uda\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107, ostre b\u00f3le szyi powinny zosta\u0107 skonsultowane z lekarzem. Istnieje bowiem ryzyko, \u017ce mog\u0105 by\u0107 objawem powa\u017cniejszych schorze\u0144, takich jak przepuklina dyskowa, zapalenie opon m\u00f3zgowych, a nawet nowotwory i przerzuty w okolicy szyi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-leczyc-bole-szyi\">Jak leczy\u0107 b\u00f3le szyi?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/02\/6680f28b-bol_karku_leczenie.jpg\" alt=\"D\u0142o\u0144 trzymaj\u0105ca d\u0142ugopis i wskazuj\u0105ca kr\u0119gi szyjne szkieletu ludzkiego.\" class=\"wp-image-819\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/6680f28b-bol_karku_leczenie.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/6680f28b-bol_karku_leczenie-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/6680f28b-bol_karku_leczenie-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Aby skutecznie leczy\u0107 b\u00f3l, konieczna jest diagnoza lekarska. W zale\u017cno\u015bci od przyczyny lekarz rodzinny lub ortopeda zaleci odpowiednie \u015brodki. W kr\u00f3tkotrwa\u0142ym \u0142agodzeniu b\u00f3lu cz\u0119sto stosuje si\u0119 \u015brodki przeciwb\u00f3lowe, takie jak ibuprofen czy diklofenak, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 przeciwb\u00f3lowo i przeciwzapalnie. Jednak proces leczenia mo\u017ce przebiega\u0107 skutecznie tylko wtedy, gdy zostanie wyeliminowana przyczyna b\u00f3lu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bol-na-tle-psychosomatycznym\">B\u00f3l na tle psychosomatycznym<\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli b\u00f3l szyi wynika ze stresu \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy jest zwi\u0105zany z prac\u0105, \u017cyciem prywatnym czy chorobami psychicznymi \u2013 warto najpierw skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem specjalist\u0105. W wielu przypadkach wystarczy odpoczynek, ale w powa\u017cniejszych sytuacjach pomocna mo\u017ce by\u0107 psychoterapia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bol-a-praca-przy-komputerze\">B\u00f3l a praca przy komputerze<\/h3>\n\n\n\n<p>Osoby sp\u0119dzaj\u0105ce du\u017co czasu przed komputerem cz\u0119sto do\u015bwiadczaj\u0105 b\u00f3lu szyi. Regularne przerwy i \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce mog\u0105 pom\u00f3c. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest r\u00f3wnie\u017c \u015bwietnym sposobem na wzmocnienie mi\u0119\u015bni. Jednak kluczowa jest r\u00f3wnie\u017c ergonomia stanowiska pracy. Warto zadba\u0107 o odpowiednie krzes\u0142o zapewniaj\u0105ce ergonomiczn\u0105 pozycj\u0119 oraz monitor ustawiony na w\u0142a\u015bciwej wysoko\u015bci w odleg\u0142o\u015bci 40\u201350 cm od oczu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bol-karku-po-spaniu\">B\u00f3l karku po spaniu<\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli b\u00f3l pojawia si\u0119 rano, mo\u017ce by\u0107 wynikiem z\u0142ej pozycji podczas snu. Spo\u017cycie nadmiernej ilo\u015bci alkoholu mo\u017ce powodowa\u0107 ograniczon\u0105 zmian\u0119 pozycji podczas snu, co sprzyja napi\u0119ciom mi\u0119\u015bni. Pozycja snu r\u00f3wnie\u017c odgrywa rol\u0119 \u2013 spanie na brzuchu cz\u0119sto powoduje problemy z szyj\u0105. Podobnie jak w przypadku pracy przy komputerze, przyczyn\u0105 b\u00f3lu mo\u017ce by\u0107 niew\u0142a\u015bciwe wyposa\u017cenie, w tym przypadku sypialni.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-materac\">Materac<\/h4>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/produkty\/materac-antykartelowy-bodyguard\">Ergonomiczny materac<\/a> pomaga utrzyma\u0107 naturalne podw\u00f3jne wygi\u0119cie kr\u0119gos\u0142upa w kszta\u0142cie litery &#8220;S&#8221;. Dzi\u0119ki temu mi\u0119\u015bnie i stawy s\u0105 odci\u0105\u017cone i mog\u0105 regenerowa\u0107 si\u0119 w nocy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/02\/6ba5bd60-bol_karku_materac_ergonomiczny.jpg\" alt=\"Sylwetka le\u017c\u0105cego na materacu m\u0119\u017cczyzny, pod kt\u00f3rym ukazana jest elastyczno\u015b\u0107 materaca.\" class=\"wp-image-818\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/6ba5bd60-bol_karku_materac_ergonomiczny.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/6ba5bd60-bol_karku_materac_ergonomiczny-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/6ba5bd60-bol_karku_materac_ergonomiczny-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-poduszka\">Poduszka<\/h4>\n\n\n\n<p>Drugim istotnym przedmiotem jest poduszka. Wyb\u00f3r jest ogromny, ale kt\u00f3ra poduszka najlepiej sprawdza si\u0119 przy b\u00f3lach szyi? Najwa\u017cniejsze jest, aby kr\u0119gos\u0142up szyjny mia\u0142 odpowiednie podparcie. Klasyczne poduszki puchowe nie spe\u0142niaj\u0105 tego zadania, poniewa\u017c zmieniaj\u0105 sw\u00f3j kszta\u0142t podczas snu. Lepszym rozwi\u0105zaniem jest specjalna poduszka ergonomiczna lub <a href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/produkty\/poduszka-wiskoelastyczna-bodyguard\">poduszka wiskoelastyczna BODYGUARD\u00ae<\/a> z efektem pami\u0119ci kszta\u0142tu i mo\u017cliwo\u015bci\u0105 regulacji wysoko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/02\/9a8a6dbf-bett1_bol_karku_poduszka_ergonomiczna_kregoslup.jpg\" alt=\"Sylwetki dw\u00f3ch os\u00f3b z g\u0142ow\u0105 na poduszce ergonomicznej.\" class=\"wp-image-823\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/9a8a6dbf-bett1_bol_karku_poduszka_ergonomiczna_kregoslup.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/9a8a6dbf-bett1_bol_karku_poduszka_ergonomiczna_kregoslup-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/9a8a6dbf-bett1_bol_karku_poduszka_ergonomiczna_kregoslup-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bol-szyi-po-wysilku-fizycznym-i-pracy-fizycznej\">B\u00f3l szyi po wysi\u0142ku fizycznym i pracy fizycznej<\/h3>\n\n\n\n<p>B\u00f3l szyi po aktywno\u015bci fizycznej lub pracy jest zazwyczaj przej\u015bciowy i ust\u0119puje samoistnie po odpowiednim odpoczynku. Je\u015bli jednak b\u00f3l pojawia si\u0119 po uprawianiu sportu, kt\u00f3ry powinien wzmacnia\u0107 mi\u0119\u015bnie, mo\u017ce to oznacza\u0107, \u017ce \u0107wiczenia wykonywane s\u0105 nieprawid\u0142owo lub zbyt intensywnie. Podobnie w przypadku pracy wymagaj\u0105cej d\u0142ugotrwa\u0142ego utrzymywania nienaturalnej pozycji g\u0142owy \u2013 np. podczas malowania sufitu \u2013 warto wtedy robi\u0107 przerwy, aby rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie szyi.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n<h2>Jaka poduszka na b\u00f3l szyi?<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>W przypadku b\u00f3lu szyi warto stosowa\u0107 poduszk\u0119 ortopedyczn\u0105. Poduszki puchowe nie s\u0105 zalecane, poniewa\u017c zmieniaj\u0105 sw\u00f3j kszta\u0142t w nocy, przez co g\u0142owa nie ma odpowiedniego podparcia. Lepszym rozwi\u0105zaniem jest regulowana poduszka wiskoelastyczna z efektem pami\u0119ci.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Jak spa\u0107, aby unikn\u0105\u0107 b\u00f3lu szyi?<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Aby w nocy odci\u0105\u017cy\u0107 mi\u0119\u015bnie i stawy, konieczne jest przyj\u0119cie ergonomicznej pozycji. Materac i poduszka powinny wspiera\u0107 kr\u0119gos\u0142up w taki spos\u00f3b, aby zachowa\u0107 jego naturalne u\u0142o\u017cenie, zw\u0142aszcza w odcinku szyjnym.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Co robi\u0107, je\u015bli b\u00f3l szyi pojawia si\u0119 po spaniu?<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>e\u015bli b\u00f3l szyi pojawia si\u0119 po nocy, prawdopodobnie kr\u0119gos\u0142up szyjny znajdowa\u0142 si\u0119 w niew\u0142a\u015bciwej pozycji. Pom\u00f3c mo\u017ce specjalna poduszka ortopedyczna, np. BODYGUARD\u00ae Nackenst\u00fctzkissen. Jednak r\u00f3wnie wa\u017cne jest dobranie materaca, kt\u00f3ry zapewni ergonomiczn\u0105 pozycj\u0119 podczas snu.<\/p>\n<p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3l karku nale\u017cy do najcz\u0119stszych dolegliwo\u015bci. Ka\u017cdy cz\u0142owiek do\u015bwiadcza go przynajmniej raz w \u017cyciu. Wynika to z faktu, \u017ce uk\u0142ad ruchowy w okolicy szyi jest bardzo delikatny i z\u0142o\u017cony, przez co jest szczeg\u00f3lnie podatny na zaburzenia. Istnieje tak\u017ce wiele mo\u017cliwych przyczyn b\u00f3lu karku \u2013 cz\u0119sto s\u0105 one spowodowane przez nas samych, np. przez z\u0142\u0105 postaw\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":815,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-813","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradnik"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v26.9-RC2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>B\u00f3l karku - objawy, przyczyny, leczenie - bett1.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"B\u00f3l szyi? Poznaj przyczyny oraz skuteczne metody leczenia i profilaktyki. Sprawd\u017a skuteczne sposoby i ergonomiczne rozwi\u0105zania!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u00f3l karku - objawy, przyczyny, leczenie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"B\u00f3l szyi? Poznaj przyczyny oraz skuteczne metody leczenia i profilaktyki. Sprawd\u017a skuteczne sposoby i ergonomiczne rozwi\u0105zania!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"bett1.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-21T10:15:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-30T12:25:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/4d96432b-bett1_bol-karku-header.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/\"},\"author\":{\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"headline\":\"B\u00f3l karku &#8211; objawy, przyczyny, leczenie\",\"datePublished\":\"2025-02-21T10:15:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-30T12:25:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/\"},\"wordCount\":922,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/4d96432b-bett1_bol-karku-header.jpg\",\"articleSection\":[\"Poradnik\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/\",\"name\":\"B\u00f3l karku - objawy, przyczyny, leczenie - bett1.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/4d96432b-bett1_bol-karku-header.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-21T10:15:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-30T12:25:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"description\":\"B\u00f3l szyi? Poznaj przyczyny oraz skuteczne metody leczenia i profilaktyki. Sprawd\u017a skuteczne sposoby i ergonomiczne rozwi\u0105zania!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/4d96432b-bett1_bol-karku-header.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/4d96432b-bett1_bol-karku-header.jpg\",\"width\":1260,\"height\":690,\"caption\":\"Ukazana od ty\u0142u kobieta oplataj\u0105ca d\u0142o\u0144mi kark\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B\u00f3l karku &#8211; objawy, przyczyny, leczenie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\",\"name\":\"bett1.pl\",\"description\":\"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\",\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bartosz Goslinski\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00f3l karku - objawy, przyczyny, leczenie - bett1.pl","description":"B\u00f3l szyi? Poznaj przyczyny oraz skuteczne metody leczenia i profilaktyki. Sprawd\u017a skuteczne sposoby i ergonomiczne rozwi\u0105zania!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"B\u00f3l karku - objawy, przyczyny, leczenie","og_description":"B\u00f3l szyi? Poznaj przyczyny oraz skuteczne metody leczenia i profilaktyki. Sprawd\u017a skuteczne sposoby i ergonomiczne rozwi\u0105zania!","og_url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/","og_site_name":"bett1.pl","article_published_time":"2025-02-21T10:15:08+00:00","article_modified_time":"2025-05-30T12:25:35+00:00","og_image":[{"width":1260,"height":690,"url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/4d96432b-bett1_bol-karku-header.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bartosz Goslinski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Bartosz Goslinski","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/"},"author":{"name":"Bartosz Goslinski","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"headline":"B\u00f3l karku &#8211; objawy, przyczyny, leczenie","datePublished":"2025-02-21T10:15:08+00:00","dateModified":"2025-05-30T12:25:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/"},"wordCount":922,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/4d96432b-bett1_bol-karku-header.jpg","articleSection":["Poradnik"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/","name":"B\u00f3l karku - objawy, przyczyny, leczenie - bett1.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/4d96432b-bett1_bol-karku-header.jpg","datePublished":"2025-02-21T10:15:08+00:00","dateModified":"2025-05-30T12:25:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"description":"B\u00f3l szyi? Poznaj przyczyny oraz skuteczne metody leczenia i profilaktyki. Sprawd\u017a skuteczne sposoby i ergonomiczne rozwi\u0105zania!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#primaryimage","url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/4d96432b-bett1_bol-karku-header.jpg","contentUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/4d96432b-bett1_bol-karku-header.jpg","width":1260,"height":690,"caption":"Ukazana od ty\u0142u kobieta oplataj\u0105ca d\u0142o\u0144mi kark"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bol-karku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u00f3l karku &#8211; objawy, przyczyny, leczenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/","name":"bett1.pl","description":"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603","name":"Bartosz Goslinski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bartosz Goslinski"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/813","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=813"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/813\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":827,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/813\/revisions\/827"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media\/815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}