{"id":764,"date":"2025-02-04T10:50:45","date_gmt":"2025-02-04T09:50:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?p=764"},"modified":"2025-05-30T14:25:43","modified_gmt":"2025-05-30T12:25:43","slug":"kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/","title":{"rendered":"Ko\u0142atanie serca w nocy: jak wysoki mo\u017ce by\u0107 puls podczas snu?"},"content":{"rendered":"\n<p>Przyspieszone t\u0119tno w nocy mo\u017ce by\u0107 niepokoj\u0105ce, ale kiedy podwy\u017cszony puls mo\u017cemy rzeczywi\u015bcie nazwa\u0107 ko\u0142ataniem serca i jak wysoki powinien by\u0107 puls podczas snu? Z medycznego punktu widzenia podwy\u017cszone t\u0119tno podczas snu niekoniecznie jest sygna\u0142em alarmowym, ale w najgorszym przypadku mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zane z powa\u017cnym stanem zdrowia. Je\u015bli ko\u0142atanie serca wyst\u0119puje cz\u0119sto w nocy lub towarzysz\u0105 mu objawy takie jak zawroty g\u0142owy, b\u00f3l serca, pocenie si\u0119, duszno\u015b\u0107 lub nudno\u015bci, nale\u017cy natychmiast wezwa\u0107 lekarza pogotowia ratunkowego &#8211; mog\u0105 to by\u0107 oznaki zawa\u0142u serca. T\u0119tno mo\u017ce jednak r\u00f3wnie\u017c naturalnie wzrasta\u0107 podczas snu.<\/p>\n\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#tetno-podczas-snu-mozliwe-przyczyny-podwyzszonych-wartosci\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>T\u0119tno podczas snu: mo\u017cliwe przyczyny podwy\u017cszonych warto\u015bci<\/a><a href=\"#jaki-jest-normalny-puls-podczas-snu\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Jaki jest normalny puls podczas snu?<\/a><a href=\"#jak-mierzyc-tetno\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Jak mierzy\u0107 t\u0119tno?<\/a><a href=\"#jak-obnizyc-tetno\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Jak obni\u017cy\u0107 t\u0119tno?<\/a><a href=\"#jak-niskie-moze-byc-tetno-w-nocy\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>Jak niskie mo\u017ce by\u0107 t\u0119tno w nocy?<\/a><a href=\"#dlaczego-tetno-wzrasta-podczas-snu\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>Dlaczego t\u0119tno wzrasta podczas snu?<\/a><a href=\"#czy-sen-jest-dobry-dla-serca\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">7. <\/span>Czy sen jest dobry dla serca?<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tetno-podczas-snu-mozliwe-przyczyny-podwyzszonych-wartosci\">T\u0119tno podczas snu: mo\u017cliwe przyczyny podwy\u017cszonych warto\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/02\/1270f76b-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_przyczyny-kolatania-serca.jpg\" alt=\"Ko\u0142atanie serca. Trzy zdj\u0119cia przedstawiaj\u0105ce od lwej kolejno: ziarna kawy, szklank\u0119 wype\u0142nion\u0105 alkoholem i kolorowe tabletki maj\u0105ce przedstawia\u0107 narkotyki.\" class=\"wp-image-766\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/1270f76b-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_przyczyny-kolatania-serca.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/1270f76b-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_przyczyny-kolatania-serca-300x171.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/1270f76b-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_przyczyny-kolatania-serca-768x439.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy, kto regularnie monitoruje swoje t\u0119tno podczas snu, na przyk\u0142ad za pomoc\u0105 trackera snu, powinien wiedzie\u0107, \u017ce niespokojne fazy snu &#8211; takie jak fazy snu REM zwi\u0105zane ze snami &#8211; mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c odpowiedzialne za zwi\u0119kszone t\u0119tno podczas snu. Napi\u0119cie psychiczne, takie jak stres lub niepok\u00f3j, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 ko\u0142atanie serca w nocy. R\u00f3wnie\u017c brak p\u0142yn\u00f3w, kofeina, a tak\u017ce spo\u017cywanie alkoholu i narkotyk\u00f3w mog\u0105 powodowa\u0107 zwi\u0119kszone t\u0119tno podczas snu.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><b>Czym dok\u0142adnie jest t\u0119tno lub rytm serca?<\/b><\/p>\n<p>Termin \u201et\u0119tno\u201d odnosi si\u0119 do liczby impuls\u00f3w lub uderze\u0144 na minut\u0119, a konkretnie liczby skurcz\u00f3w komorowych na minut\u0119. Jest to zmienna ilo\u015bciowa. Z drugiej strony rytm serca jest zmienn\u0105 jako\u015bciow\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna opisa\u0107 jako normaln\u0105, dysrytmiczn\u0105 lub arytmiczn\u0105.<\/p>\n<p><\/div>\n\n\n\n<p>Ko\u0142atanie serce staje si\u0119 szczeg\u00f3lnie niebezpieczne, gdzy jest spowodowane chorob\u0105 wie\u0144cow\u0105, arytmi\u0105 lub niewydolno\u015bci\u0105 serca. Z ko\u0142ataniem serca w nocy s\u0105 r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sto zwi\u0105zane choroby p\u0142uc, zaburzenia tarczycy i zmiany hormonalne. Ze wzgl\u0119du na liczne i czasami bardzo niebezpieczne przyczyny, w przypadku przyspieszonego t\u0119tna podczas snu zawsze nale\u017cy si\u0119 skonsultowa\u0107 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jaki-jest-normalny-puls-podczas-snu\">Jaki jest normalny puls podczas snu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kiedy m\u00f3wimy o warto\u015bciach orientacyjnych lub normalnych, zawsze m\u00f3wimy o t\u0119tnie w stanie spoczynku. Poniewa\u017c cia\u0142o zwalnia w nocy, t\u0119tno podczas snu jest, z wyj\u0105tkiem fazy snu REM, og\u00f3lnie wolniejsze.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><b>T\u0119tno spoczynkowe<\/b><\/p>\n<p>T\u0119tno spoczynkowe to t\u0119tno mierzone po przebudzeniu, w stanie absolutnego relaksu. Poleca si\u0119 mierzenie t\u0119tna zaraz po przebudzeniu.<\/p>\n<p><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"500\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/02\/b021a56d-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_tachykardie-bradykardie.jpg\" alt=\"Ko\u0142atanie serca - wykres t\u0119tna serca\" class=\"wp-image-765\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/b021a56d-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_tachykardie-bradykardie.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/b021a56d-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_tachykardie-bradykardie-300x146.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/b021a56d-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_tachykardie-bradykardie-768x375.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Osoby uprawiaj\u0105ce sport maj\u0105 cz\u0119sto wytrenowane serce i mog\u0105 zasadniczo mie\u0107 ni\u017csze t\u0119tno ni\u017c przeci\u0119tny cz\u0142owiek. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c serce pracuje lepiej i potrzebuje mniej uderze\u0144, aby dostarczy\u0107 wymagan\u0105 moc. \u015arednie t\u0119tno spoczynkowe zale\u017cy r\u00f3wnie\u017c od wieku:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niemowl\u0119ta \u2192 90 do 160 uderze\u0144 na minut\u0119<\/li>\n\n\n\n<li>ma\u0142e dzieci \u2192 100 do 120 uderze\u0144 na minut\u0119<\/li>\n\n\n\n<li>starsze dzieci i m\u0142odzie\u0107 \u2192 80 do 100 uderze\u0144 na minut\u0119<\/li>\n\n\n\n<li>doro\u015bli \u2192 60 do 80 uderze\u0144 na minut\u0119 <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Widzimy wi\u0119c, \u017ce t\u0119tno jest najni\u017csze, gdy serce jest w pe\u0142ni rozwini\u0119te, a zatem najbardziej wydajne. Wraz z wiekiem t\u0119tno mo\u017ce nieznacznie wzrosn\u0105\u0107 i, w zale\u017cno\u015bci od kondycji fizycznej, przekroczy\u0107 warto\u015b\u0107 referencyjn\u0105 dla doros\u0142ych.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli t\u0119tno osoby doros\u0142ej przekracza 100 uderze\u0144 na minut\u0119 to mamy do czynienia z tachykardi\u0105. Je\u015bli t\u0119tno wynosi poni\u017cej 60 uderze\u0144 na minut\u0119 to m\u00f3wimy o bradykardii. W czasie snu t\u0119tno mo\u017ce spa\u015b\u0107 poni\u017cej 60 uderze\u0144 na minut\u0119, jednak nie jest to pow\u00f3d do niepokoju.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-mierzyc-tetno\">Jak mierzy\u0107 t\u0119tno?<\/h2>\n\n\n\n<p>Do pomiaru t\u0119tna nie potrzebujesz specjalnych urz\u0105dze\u0144 pomiarowych. Puls mo\u017cesz zmierzy\u0107 w \u0142atwy spos\u00f3b, umieszczaj\u0105c dwa palce na t\u0119tnicy szyjnej na 15 sekund. Policz uderzenia i pomn\u00f3\u017c t\u0119 liczb\u0119 przez 4 &#8211; w ten spos\u00f3b uzyskasz liczb\u0119 uderze\u0144 na minut\u0119.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"500\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/02\/daf59272-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_pomiar-pulsu.jpg\" alt=\"Zdj\u0119cie przedstawia pomiar pulsu za pomoc\u0105 palc\u00f3w przy\u0142o\u017conych do nadgarstka drugiej r\u0119ki.\" class=\"wp-image-767\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/daf59272-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_pomiar-pulsu.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/daf59272-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_pomiar-pulsu-300x146.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/daf59272-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_pomiar-pulsu-768x375.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0141atwiejszy jest pomiar za pomoc\u0105 czujnika t\u0119tna. Je\u015bli chcesz rejestrowa\u0107 t\u0119tno przez d\u0142u\u017cszy czas, r\u00f3wnie\u017c podczas snu lub uprawiania sportu, to b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 pulsometr, kt\u00f3ry mo\u017ce ci wsz\u0119dzie i zawsze towarzyszy\u0107. Pulsometry i monitory t\u0119tna s\u0105 dost\u0119pne w wielu r\u00f3\u017cnych wersjach.<\/p>\n\n\n\n<p>Szczeg\u00f3lnie popularne w\u015br\u00f3d sportowc\u00f3w ze wzgl\u0119du na ich dok\u0142adno\u015b\u0107 i wygod\u0119 s\u0105 pasy piersiowe, kt\u00f3re mierz\u0105 t\u0119tno i wysy\u0142aj\u0105 tak zebrane dane do odbiornika. Istnieje r\u00f3wnie\u017c ca\u0142a gama smartwatchy i bransoletek, kt\u00f3re mo\u017cna wygodnie nosi\u0107 na nadgarstku i kt\u00f3re, opr\u00f3cz wielu innych funkcji, mierz\u0105 t\u0119tno i wykrywaj\u0105 ko\u0142atanie serca podczas snu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-obnizyc-tetno\">Jak obni\u017cy\u0107 t\u0119tno?<\/h2>\n\n\n\n<p>W celu zmniejszenia palpitacji serca, w powa\u017cnych przypadkach lekarze mog\u0105 stosowa\u0107 r\u00f3\u017cne leki. Najbardziej znane nale\u017c\u0105 do kategorii bloker\u00f3w receptor\u00f3w beta, kt\u00f3re s\u0105 nazywane po prostu beta-blokerami. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"541\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/02\/1b2ccd9b-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_domowy-srodek-zaradczy_.jpg\" alt=\"Ko\u0142atanie serce. 3 zdj\u0119cia przedstawiaj\u0105ce od lewej koleno: koz\u0142ek lekarski, cynamon, g\u0142\u00f3g.\" class=\"wp-image-769\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/1b2ccd9b-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_domowy-srodek-zaradczy_.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/1b2ccd9b-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_domowy-srodek-zaradczy_-300x158.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/1b2ccd9b-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_domowy-srodek-zaradczy_-768x406.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>W mniej powa\u017cnych przypadkach pom\u00f3c mog\u0105 domowe \u015brodki na bazie g\u0142ogu, waleriany (koz\u0142ka lekarskiego) czy cynamonu. Szybk\u0105 ulg\u0119 w nocnych palpitacjach serca mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c przynie\u015b\u0107 niekt\u00f3re \u0107wiczenia oddechowe: wdech przez 5 sekund, a nast\u0119pnie wydech przez 5 sekund, tj. sze\u015b\u0107 oddech\u00f3w na minut\u0119. W zmniejszeniu t\u0119tna w d\u0142u\u017cszej perspektywie mog\u0105 pom\u00f3c sporty wytrzyma\u0142o\u015bciowe, takie jak nordic walking, p\u0142ywanie czy jazda na rowerze.   <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/produkty\/materac-antykartelowy-bodyguard\">Materac na lepszy sen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n<h2>Jak niskie mo\u017ce by\u0107 t\u0119tno w nocy?<\/h2>\n<p>Przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu t\u0119tno podczas snu jest ni\u017csze ni\u017c w ci\u0105gu dnia, a nawet ni\u017csze ni\u017c t\u0119tno spoczynkowe. Podczas gdy t\u0119tno spoczynkowe osoby doros\u0142ej powinno wynosi\u0107 od 60 do 80 uderze\u0144 na minut\u0119, t\u0119tno podczas snu mo\u017ce spa\u015b\u0107 do 45-55 uderze\u0144 na minut\u0119. U bardzo wysportowanych os\u00f3b mo\u017ce spa\u015b\u0107 jeszcze bardziej, poniewa\u017c serce pracuje lepiej i dlatego potrzebuje mniej uderze\u0144. Tylko podczas fazy snu REM t\u0119tno mo\u017ce naturalnie wzrosn\u0105\u0107 podczas snu.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Dlaczego t\u0119tno wzrasta podczas snu?<\/h2>\n<p>Wzrost t\u0119tna jest ca\u0142kiem normalny podczas faz snu REM zwi\u0105zanych z marzeniami sennymi. Co wi\u0119cej, t\u0119tno podczas snu powinno by\u0107 ni\u017csze, ni\u017c t\u0119tno w ci\u0105gu dnia, a nawet ni\u017csze, ni\u017c t\u0119tno spoczynkowe. Nocen ko\u0142atanie serca mo\u017ce by\u0107 wynikiem stresu, nadmiernego spo\u017cycia kofeiny i alkoholu, a tak\u017ce powa\u017cnych chor\u00f3b. Dlatego nocne ko\u0142atanie serce nale\u017cy zawsze skonsultowa\u0107 z lekarzem.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Czy sen jest dobry dla serca?<\/h2>\n<p>Tak, regularne wysypianie si\u0119 ma pozytywny wp\u0142yw na zdrowie serca. R\u00f3\u017cne badania wykaza\u0142y, \u017ce niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu zwi\u0119ksza ryzyko zawa\u0142u mi\u0119\u015bnia sercowego i innych chor\u00f3b serca. Potrzebn\u0105 ilo\u015b\u0107 snu mo\u017cna okre\u015bli\u0107 samemu w stosunkowo \u0142atwy spos\u00f3b.<\/p>\n<p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przyspieszone t\u0119tno w nocy mo\u017ce by\u0107 niepokoj\u0105ce, ale kiedy podwy\u017cszony puls mo\u017cemy rzeczywi\u015bcie nazwa\u0107 ko\u0142ataniem serca i jak wysoki powinien by\u0107 puls podczas snu? Z medycznego punktu widzenia podwy\u017cszone t\u0119tno podczas snu niekoniecznie jest sygna\u0142em alarmowym, ale w najgorszym przypadku mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zane z powa\u017cnym stanem zdrowia. Je\u015bli ko\u0142atanie serca wyst\u0119puje cz\u0119sto w nocy lub [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":768,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-764","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradnik"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v26.9-RC2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Ko\u0142atanie serca w nocy: jak wysoki mo\u017ce by\u0107 puls podczas snu? - bett1.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Palpitacje serca w nocy - czy jest si\u0119 czego ba\u0107? Kiedy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarskiej i czy istniej\u0105 domowe sposby na obni\u017cenie pulsu w nocy?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ko\u0142atanie serca w nocy: jak wysoki mo\u017ce by\u0107 puls podczas snu?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Palpitacje serca w nocy - czy jest si\u0119 czego ba\u0107? Kiedy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarskiej i czy istniej\u0105 domowe sposby na obni\u017cenie pulsu w nocy?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"bett1.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-04T09:50:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-30T12:25:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3876a5e5-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_header.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/\"},\"author\":{\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"headline\":\"Ko\u0142atanie serca w nocy: jak wysoki mo\u017ce by\u0107 puls podczas snu?\",\"datePublished\":\"2025-02-04T09:50:45+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-30T12:25:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/\"},\"wordCount\":1112,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3876a5e5-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_header.jpg\",\"articleSection\":[\"Poradnik\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/\",\"name\":\"Ko\u0142atanie serca w nocy: jak wysoki mo\u017ce by\u0107 puls podczas snu? - bett1.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3876a5e5-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_header.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-04T09:50:45+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-30T12:25:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"description\":\"Palpitacje serca w nocy - czy jest si\u0119 czego ba\u0107? Kiedy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarskiej i czy istniej\u0105 domowe sposby na obni\u017cenie pulsu w nocy?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3876a5e5-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_header.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3876a5e5-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_header.jpg\",\"width\":1260,\"height\":690,\"caption\":\"Zdj\u0119cie przedstawia rozpadanie serca na piksele\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ko\u0142atanie serca w nocy: jak wysoki mo\u017ce by\u0107 puls podczas snu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\",\"name\":\"bett1.pl\",\"description\":\"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\",\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bartosz Goslinski\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ko\u0142atanie serca w nocy: jak wysoki mo\u017ce by\u0107 puls podczas snu? - bett1.pl","description":"Palpitacje serca w nocy - czy jest si\u0119 czego ba\u0107? Kiedy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarskiej i czy istniej\u0105 domowe sposby na obni\u017cenie pulsu w nocy?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ko\u0142atanie serca w nocy: jak wysoki mo\u017ce by\u0107 puls podczas snu?","og_description":"Palpitacje serca w nocy - czy jest si\u0119 czego ba\u0107? Kiedy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarskiej i czy istniej\u0105 domowe sposby na obni\u017cenie pulsu w nocy?","og_url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/","og_site_name":"bett1.pl","article_published_time":"2025-02-04T09:50:45+00:00","article_modified_time":"2025-05-30T12:25:43+00:00","og_image":[{"width":1260,"height":690,"url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3876a5e5-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_header.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bartosz Goslinski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Bartosz Goslinski","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/"},"author":{"name":"Bartosz Goslinski","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"headline":"Ko\u0142atanie serca w nocy: jak wysoki mo\u017ce by\u0107 puls podczas snu?","datePublished":"2025-02-04T09:50:45+00:00","dateModified":"2025-05-30T12:25:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/"},"wordCount":1112,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3876a5e5-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_header.jpg","articleSection":["Poradnik"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/","name":"Ko\u0142atanie serca w nocy: jak wysoki mo\u017ce by\u0107 puls podczas snu? - bett1.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3876a5e5-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_header.jpg","datePublished":"2025-02-04T09:50:45+00:00","dateModified":"2025-05-30T12:25:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"description":"Palpitacje serca w nocy - czy jest si\u0119 czego ba\u0107? Kiedy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarskiej i czy istniej\u0105 domowe sposby na obni\u017cenie pulsu w nocy?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#primaryimage","url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3876a5e5-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_header.jpg","contentUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3876a5e5-bett1_kolatanie-serca-w-nocy_header.jpg","width":1260,"height":690,"caption":"Zdj\u0119cie przedstawia rozpadanie serca na piksele"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/kolatanie-serca-w-nocy-puls-podczas-snu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ko\u0142atanie serca w nocy: jak wysoki mo\u017ce by\u0107 puls podczas snu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/","name":"bett1.pl","description":"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603","name":"Bartosz Goslinski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bartosz Goslinski"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/764","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=764"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/764\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":780,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/764\/revisions\/780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media\/768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}