{"id":731,"date":"2025-01-16T15:13:51","date_gmt":"2025-01-16T14:13:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?p=731"},"modified":"2025-01-16T16:24:17","modified_gmt":"2025-01-16T15:24:17","slug":"bezdech-senny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/","title":{"rendered":"Bezdech senny &#8211; co to jest i jak go leczy\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p id=\"tw-target-text\">S\u0142owo \u201eapnoe\u201d pochodzi z j\u0119zyka greckiego i oznacza w dos\u0142ownym t\u0142umaczeniu \u201ecisza wiatru\u201d. Lekarze diagnozuj\u0105 zesp\u00f3\u0142 bezdechu sennego, gdy podczas snu dochodzi do powtarzaj\u0105cych si\u0119 przerw w oddychaniu, kt\u00f3re trwaj\u0105 co najmniej 10 sekund. Przeci\u0119tnie trwaj\u0105 one jednak od 20 do 30 sekund, ale mog\u0105 si\u0119ga\u0107 nawet kilku minut.<\/p>\n\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#bezdech-senny-i-jego-rodzaje\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Bezdech senny i jego rodzaje<\/a><a href=\"#obturacyjny-bezdech-senny\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">1.1. <\/span>Obturacyjny bezdech senny<\/a><a href=\"#centralny-bezdech-senny-csa\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">1.2. <\/span>Centralny bezdech senny (CSA)<\/a><a href=\"#bezdech-senny-czesciej-dotyczy-mezczyzn\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Bezdech senny cz\u0119\u015bciej dotyczy m\u0119\u017cczyzn<\/a><a href=\"#objawy-bezdechu-sennego\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Objawy bezdechu sennego<\/a><a href=\"#skutki-zdrowotne-bezdechu-sennego\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Skutki zdrowotne bezdechu sennego<\/a><a href=\"#jak-leczyc-bezdech-senny\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>Jak leczy\u0107 bezdech senny?<\/a><a href=\"#wizyta-u-lekarza\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">5.1. <\/span>Wizyta u lekarza<\/a><a href=\"#aparaty-cpap-i-maski-przeciw-bezdechowi\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">5.2. <\/span>Aparaty CPAP i maski przeciw bezdechowi<\/a><a href=\"#bezdech-senny-terapia-bez-maski\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">5.3. <\/span>Bezdech senny - terapia bez maski<\/a><a href=\"#jakie-sa-przyczyny-bezdechu-sennego\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>Jakie s\u0105 przyczyny bezdechu sennego?<\/a><a href=\"#co-pomaga-na-bezdech-senny\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">7. <\/span>Co pomaga na bezdech senny?<\/a><a href=\"#jak-przydatna-jest-maska-na-bezdech-senny\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">8. <\/span>Jak przydatna jest maska na bezdech senny?<\/a><\/nav>\n\n\n\n<p>Osoby dotkni\u0119te t\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105 zwykle tego nie zauwa\u017caj\u0105. Cz\u0119sto to ich partnerzy w \u0142\u00f3\u017cku zauwa\u017caj\u0105 objawy. Je\u015bli \u015bpisz obok osoby cierpi\u0105cej na bezdech senny, zwykle s\u0142yszysz chrapanie przez chwil\u0119, nast\u0119pnie przez chwil\u0119 nie s\u0142yszysz \u017cadnych odg\u0142os\u00f3w oddychania, po czym nast\u0119puje nag\u0142e, g\u0142o\u015bne chrapanie i odg\u0142os oddychania. Bezdech senny mo\u017ce rozwin\u0105\u0107 si\u0119 jednak r\u00f3wnie\u017c bez chrapania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bezdech-senny-i-jego-rodzaje\">Bezdech senny i jego rodzaje<\/h2>\n\n\n\n<p>W oparciu o miejsca powstawania bezdechu sennego, rozr\u00f3\u017cniamy jego dwa rodzaje: bezdech senny obturacyjny oraz centralny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-obturacyjny-bezdech-senny\">Obturacyjny bezdech senny<\/h3>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105c\u0105 form\u0105 bezdechu jest obturacyjny bezdech senny. Jego bezpo\u015bredni\u0105 przyczyn\u0105 jest nadmierne zwiotczenie mi\u0119\u015bni dr\u00f3g oddechowych w czasie snu, co powoduje cz\u0119\u015bciowe lub ca\u0142kowite zamkni\u0119cie gard\u0142a. W wyniku tego dochodzi do chwilowego zatrzymania oddechu. Je\u015bli takie epizody powtarzaj\u0105 si\u0119 co najmniej pi\u0119\u0107 razy na godzin\u0119, lekarze m\u00f3wi\u0105 o zespole bezdechu sennego.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"329\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/01\/31ba2efa-bett1_bezdech_senny_przekroj_glowy.jpg\" alt=\"Grafika przedstawia przekr\u00f3j g\u0142owy i cz\u0119\u015bci jamy nosowej i ustnej.\" class=\"wp-image-738\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/31ba2efa-bett1_bezdech_senny_przekroj_glowy.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/31ba2efa-bett1_bezdech_senny_przekroj_glowy-300x96.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/31ba2efa-bett1_bezdech_senny_przekroj_glowy-768x247.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Podczas przerw w oddychaniu poziom tlenu we krwi spada, co prowadzi do niedotlenienia tkanek, w tym m\u00f3zgu. W odpowiedzi organizm aktywuje mechanizmy alarmowe, powoduj\u0105c przebudzenie si\u0119 chorego. Pacjent zazwyczaj nie pami\u0119ta tych moment\u00f3w, ale ich cz\u0119ste wyst\u0119powanie zaburza jako\u015b\u0107 snu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czynniki ryzyka obejmuj\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Oty\u0142o\u015b\u0107<\/li>\n\n\n\n<li>Spanie na plecach<\/li>\n\n\n\n<li>Spo\u017cywanie alkoholu lub lek\u00f3w zwiotczaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie<\/li>\n\n\n\n<li>Wady anatomiczne, takie jak cofni\u0119ta \u017cuchwa czy powi\u0119kszony j\u0119zyk<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-centralny-bezdech-senny-csa\">Centralny bezdech senny (CSA)<\/h3>\n\n\n\n<p>Drug\u0105 form\u0105 bezdechu sennego jest zesp\u00f3\u0142 centralnego bezdechu sennego. Wyst\u0119puje on u oko\u0142o 10% os\u00f3b cierpi\u0105cych na bezdech. W zespole centralnego bezdechu sennego uszkodzenie o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego powoduje niewystarczaj\u0105c\u0105 kontrol\u0119 mi\u0119\u015bni oddechowych. M\u00f3zg niejako zapomina o oddychaniu. Reaguje dopiero wtedy, gdy zawarto\u015b\u0107 tlenu we krwi spada do niebezpiecznego poziomu. Centralny bezdech senny mo\u017ce by\u0107 spowodowany udarem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bezdech-senny-czesciej-dotyczy-mezczyzn\">Bezdech senny cz\u0119\u015bciej dotyczy m\u0119\u017cczyzn<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 22%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Szacuje si\u0119, \u017ce w Polsce bezdech senny wyst\u0119puje u 2\u20134% m\u0119\u017cczyzn i 1\u20132% kobiet w wieku \u015brednim. Dlaczego m\u0119\u017cczy\u017ani s\u0105 bardziej nara\u017ceni? G\u0142\u00f3wnym powodem jest ni\u017cszy poziom estrogen\u00f3w, co prowadzi do mniejszego napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego w okolicy gard\u0142a. Zwi\u0119ksza to prawdopodobie\u0144stwo zamkni\u0119cia dr\u00f3g oddechowych. Dodatkowo u m\u0119\u017cczyzn tkanka t\u0142uszczowa cz\u0119\u015bciej odk\u0142ada si\u0119 w g\u00f3rnych partiach cia\u0142a, g\u0142\u00f3wnie wewn\u0105trz brzucha, co utrudnia oddychanie.<\/p>\n\n\n\n<p>Bezdech senny wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c u dzieci. Jest rzadko\u015bci\u0105, ale zawsze powienien by\u0107 traktowany powa\u017cnie. Jego przyczynami mog\u0105 by\u0107 oty\u0142o\u015b\u0107, powi\u0119kszone migda\u0142ki lub polipy nosowe. Szczeg\u00f3\u0142owe badanie lekarskie jest w tym przypadku pilnie wskazane.<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"420\" height=\"664\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/01\/b66e7474-bett1_bezdech_senny_procentowe_wystepowanie_u_plci.png\" alt=\"Bezdech senny. Grafika przedstawia sylwetk\u0119 m\u0119\u017cczyzny oraz napis &quot;2 do 4%&quot; oraz sylwetk\u0119 kobiety i napis &quot;1 do 2%&quot;.\" class=\"wp-image-732 size-full\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/b66e7474-bett1_bezdech_senny_procentowe_wystepowanie_u_plci.png 420w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/b66e7474-bett1_bezdech_senny_procentowe_wystepowanie_u_plci-190x300.png 190w\" sizes=\"(max-width: 420px) 100vw, 420px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-objawy-bezdechu-sennego\">Objawy bezdechu sennego<\/h2>\n\n\n\n<p>Osoby cierpi\u0105ce na bezdech senny wielokrotnie budz\u0105 si\u0119 w nocy, ale zazwyczaj tego nie pami\u0119taj\u0105. Efektem jest jednak zbyt p\u0142ytki sen, kt\u00f3ry nie zapewnia odpowiedniego wypoczynku. Skutki to m. in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Poranne b\u00f3le g\u0142owy<\/li>\n\n\n\n<li>Sucho\u015b\u0107 w ustach po przebudzeniu<\/li>\n\n\n\n<li>Nadmierna senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia<\/li>\n\n\n\n<li>Problemy z koncentracj\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>sen sekundowy (tzw. mikrodrzemka).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"460\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/01\/fda441af-bett1_bezdech_senny_sen_sekundowy.jpg\" alt=\"Zdj\u0119cie przedstawia fragment skrzyni rodzielczej samochodu oraz rozmyty widok za szyb\u0105 przedni\u0105.\" class=\"wp-image-734\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/fda441af-bett1_bezdech_senny_sen_sekundowy.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/fda441af-bett1_bezdech_senny_sen_sekundowy-300x135.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/fda441af-bett1_bezdech_senny_sen_sekundowy-768x345.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Poranne b\u00f3le g\u0142owy mog\u0105 by\u0107 oznak\u0105 bezdechu sennego, poniewa\u017c m\u00f3zg nie jest zaopatrywany w wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 tlenu. Usta mog\u0105 by\u0107 ponadto bardzo suche rano, poniewa\u017c osoby z bezdechem sennym cz\u0119sto \u015bpi\u0105 z otwartymi ustami.<\/p>\n\n\n\n<p>Cz\u0119stym objawem, kt\u00f3rego osoby z bezdechem sennym nie zauwa\u017caj\u0105, jest chrapanie. To cz\u0119sto partnerzy zwaracaj\u0105 na to uwag\u0119. Nale\u017cy zauwa\u017cy\u0107, \u017ce nie ka\u017cda przerwa w oddychaniu i ka\u017cde chrapni\u0119cie jest szkodliwe dla zdrowia, a na pewno nie automatycznie bezdech senny. Zesp\u00f3\u0142 bezdechu sennego jest prawdopodobny tylko wtedy, gdy wyst\u0119puje pi\u0119\u0107 lub wi\u0119cej przerw w oddychaniu trwaj\u0105cych co najmniej dziesi\u0119\u0107 sekund.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-skutki-zdrowotne-bezdechu-sennego\">Skutki zdrowotne bezdechu sennego<\/h2>\n\n\n\n<p>W sytuacjach alarmowych zwi\u0105zanych z przed\u0142u\u017caj\u0105cymi si\u0119 przerwami w oddychaniu, organizm aktywuje autonomiczny uk\u0142ad nerwowy, co prowadzi do wzrostu ci\u015bnienia krwi i cz\u0119sto\u015bci akcji serca. Trwale podwy\u017cszone ci\u015bnienie krwi mo\u017ce by\u0107 zatem konsekwencj\u0105 zespo\u0142u bezdechu sennego. Podwy\u017cszone ci\u015bnienie krwi z kolei zwi\u0119ksza ryzyko zawa\u0142u serca, niewydolno\u015bci serca i udaru m\u00f3zgu. Wi\u0119ksze ryzyko mikrosnu zwi\u0119ksza ryzyko wypadk\u00f3w, na przyk\u0142ad podczas pracy z maszynami lub prowadzenia samochodu. Ponadto wydajno\u015b\u0107 spada z powodu zmniejszonej zdolno\u015bci koncentracji spowodowanej brakiem snu i zaburzeniem rytmu snu. Bezdech senny mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do nastroj\u00f3w depresyjnych, poniewa\u017c osoba na niego cierpi\u0105ca ma obni\u017con\u0105 wydajno\u015b\u0107 z powodu ci\u0105g\u0142ego zm\u0119czenia. Jednak depresyjny nastr\u00f3j zwykle znika w trakcie leczenia bezdechu sennego.<\/p>\n\n\n\n<p>Nieleczony bezdech senny mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119kszone ryzyko zawa\u0142u serca i udaru<\/li>\n\n\n\n<li>Depresja<\/li>\n\n\n\n<li>Zmniejszona wydajno\u015b\u0107 i koncentracja<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119kszone ryzyko wypadk\u00f3w drogowych z powodu mikrodrzemek<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-leczyc-bezdech-senny\">Jak leczy\u0107 bezdech senny?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wizyta-u-lekarza\">Wizyta u lekarza<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:34% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"460\" height=\"460\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/01\/c5f904c6-bett1_bezdech_senny_stetoskop.jpg\" alt=\"Zdj\u0119cie przedstawia fragment kitla lekarskiego oraz stetoskop.\" class=\"wp-image-733 size-full\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/c5f904c6-bett1_bezdech_senny_stetoskop.jpg 460w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/c5f904c6-bett1_bezdech_senny_stetoskop-300x300.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/c5f904c6-bett1_bezdech_senny_stetoskop-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Po zebraniu wywiadu medycznego lekarz rodzinny zdecyduje, czy podejrzewa bezdech senny. W takim przypadku nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 do specjalisty. Dopasuje on na przyk\u0142ad ambulatoryjne urz\u0105dzenie pomiarowe, kt\u00f3re nie tylko mierzy puls, ale tak\u017ce oddech w celu okre\u015blenia ewentualnych powtarzaj\u0105cych si\u0119 przerw w oddychaniu i czasu ich trwania. Urz\u0105dzenie pomiarowe mo\u017cna zabra\u0107 ze sob\u0105 do domu. Nie zak\u0142\u00f3ca ono snu, zapewniaj\u0105c tym samym autentyczne wyniki.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Inn\u0105 opcj\u0105 jest badanie w laboratorium snu. Pacjent zazwyczaj sp\u0119dza tam jedn\u0105 do dw\u00f3ch nocy w celu wyja\u015bnienia diagnozy bezdechu sennego. W por\u00f3wnaniu do ambulatoryjnego urz\u0105dzenia pomiarowego, w laboratorium snu gromadzi si\u0119 znacznie wi\u0119cej danych. Obejmuje to na przyk\u0142ad fale m\u00f3zgowe i zawarto\u015b\u0107 tlenu we krwi. Badane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c oczy w celu uzyskania informacji na temat poszczeg\u00f3lnych faz snu.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku zdiagnozowania bezdechu sennego wskazane s\u0105 dalsze wizyty u lekarza. Neurolog mo\u017ce wyja\u015bni\u0107, czy przyczyna bezdechu le\u017cy w o\u015brodkowym uk\u0142adzie nerwowym, podczas gdy chirurg jamy ustnej mo\u017ce sprawdzi\u0107, czy bezdech senny mo\u017cna leczy\u0107 poprzez korekt\u0119 dolnej szcz\u0119ki.<\/p>\n\n\n\n<p>Nasilenie bezdechu okre\u015bla si\u0119 r\u00f3wnie\u017c za pomoc\u0105 wska\u017anika bezdechu. Wskazuje on, ile przerw w oddychaniu trwaj\u0105cych co najmniej dziesi\u0119\u0107 sekund wyst\u0119puje w ci\u0105gu godziny. Zdrowa osoba ma ich mniej ni\u017c pi\u0119\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aparaty-cpap-i-maski-przeciw-bezdechowi\">Aparaty CPAP i maski przeciw bezdechowi<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Aparat CPAP to maska do spania, kt\u00f3ra jest jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej przepisywanych metod leczenia bezdechu sennego. Pacjent zak\u0142ada na noc mask\u0119 do oddychania, kt\u00f3ra jest pod\u0142\u0105czona do urz\u0105dzenia wdmuchuj\u0105cego pod niewielkim dodatnim ci\u015bnieniem powietrze z pomieszczenia do nosa, a czasem tak\u017ce do ust. Dzi\u0119ki takiemu zabiegowi aparat ten utrzymuje sta\u0142e ci\u015bnienie powietrza w drogach oddechowych, co zapobiega ich zapadaniu si\u0119.<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"460\" height=\"460\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/01\/6f0ca85f-bett1_bezdech_senny_maska_cpap.jpg\" alt=\"Bezdech senny. \u015api\u0105ca osoba z mask\u0105 CPAP na twarzy.,\" class=\"wp-image-736 size-full\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/6f0ca85f-bett1_bezdech_senny_maska_cpap.jpg 460w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/6f0ca85f-bett1_bezdech_senny_maska_cpap-300x300.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/6f0ca85f-bett1_bezdech_senny_maska_cpap-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Skutki uboczne terapii CPAP obejmuj\u0105 alergie kontaktowe i problemy z oddychaniem, poniewa\u017c wydychanie powietrza przez mask\u0119 mo\u017ce by\u0107 uci\u0105\u017cliwe.<\/p>\n\n\n\n<p>CPAP oznacza ci\u0105g\u0142e dodatnie ci\u015bnienie w drogach oddechowych. Istniej\u0105 inne rodzaje masek, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 z r\u00f3\u017cnymi metodami wentylacji. Maska BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure) ma dwa r\u00f3\u017cne poziomy ci\u015bnienia podczas wdechu i wydechu. R\u00f3\u017cnice ci\u015bnie\u0144 s\u0105 ustalane indywidualnie dla ka\u017cdego pacjenta w laboratorium snu. Ci\u015bnienie podczas wydechu jest ni\u017csze ni\u017c podczas wdechu. W rezultacie pacjent wydycha powietrze pod ni\u017cszym ci\u015bnieniem, co zmniejsza wysi\u0142ek wymagany do oddychania.<\/p>\n\n\n\n<p>Dalszym rozwini\u0119ciem terapii CPAP jest urz\u0105dzenie APAP lub autoCPAP, kt\u00f3re okre\u015bla ci\u015bnienie indywidualnie dla ka\u017cdego oddechu. Efekty uboczne zwi\u0105zane z ci\u015bnieniem s\u0105 w ten spos\u00f3b zredukowane. Sucho\u015b\u0107 w ustach i gardle jest jednym z og\u00f3lnych skutk\u00f3w ubocznych stosowania respirator\u00f3w. Przeciwdzia\u0142a\u0107 temu mo\u017ce nawil\u017canie powietrza w pomieszczeniu.<\/p>\n\n\n\n<p>Pacjenci ucz\u0105 si\u0119 korzysta\u0107 z masek oddechowych pod okiem ekspert\u00f3w w laboratorium snu. Niekt\u00f3rym pacjentom trudno jest poradzi\u0107 sobie z maskami i musz\u0105 wypr\u00f3bowa\u0107 r\u00f3\u017cne modele.<\/p>\n\n\n\n<p>Cena aparat\u00f3w CPAP na polskim rynku wynosi od 2000 do 6000 z\u0142, a maski kosztuj\u0105 od 300 do 800 z\u0142. NFZ mo\u017ce pokry\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 koszt\u00f3w zakupu urz\u0105dzenia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bezdech-senny-terapia-bez-maski\">Bezdech senny &#8211; terapia bez maski<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"460\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/01\/94b47d48-bett1_bezdech_senny_nakladka_na_zeby.jpg\" alt=\"Bezdech senny. Zdj\u0119cie przedstawia kobiet\u0119 trzymaj\u0105c\u0105 w r\u0119ce protez\u0119 z\u0119bow\u0105.\" class=\"wp-image-737\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/94b47d48-bett1_bezdech_senny_nakladka_na_zeby.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/94b47d48-bett1_bezdech_senny_nakladka_na_zeby-300x135.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/94b47d48-bett1_bezdech_senny_nakladka_na_zeby-768x345.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>W przypadku \u0142agodnych form obturacyjnego bezdechu sennego mog\u0105 pom\u00f3c zwyk\u0142e rozwi\u0105zania przeciwko chrapaniu. Na przyk\u0142ad ortezy wysuwaj\u0105ce \u017cuchw\u0119. S\u0105 to szyny zgryzowe zaprojektowane w celu zapobiegania cofaniu si\u0119 dolnej szcz\u0119ki. Mog\u0105 by\u0107 one dostosowane przez chirurga szcz\u0119kowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Ten sam efekt mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 stosuj\u0105c opask\u0119 na szcz\u0119k\u0119, kt\u00f3ra utrzymuje usta zamkni\u0119te. Je\u015bli chcesz si\u0119 oduczy\u0107 spania na plecach, we\u017a pi\u0142k\u0119 tenisow\u0105 i wszyj j\u0105 w ty\u0142 pi\u017camy. Sprawi to, \u017ce pozycja le\u017c\u0105ca na plecach stanie si\u0119 tak niewygodna, \u017ce b\u0119dziesz zmuszony przyj\u0105\u0107 inn\u0105 pozycj\u0119 le\u017c\u0105c\u0105. Na przyk\u0142ad le\u017cenie na boku, z odpowiednim <a href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/produkty\/materac-antykartelowy-bodyguard\">materacem<\/a> i prawid\u0142owo dopasowan\u0105 poduszk\u0105, zmniejsza nacisk na plecy oraz prawdopodobie\u0144stwo zapadni\u0119cia si\u0119 mi\u0119\u015bni oddechowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Z psychologicznego punktu widzenia, odwiedzanie grup samopomocy mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 zrozumia\u0142e obawy lub om\u00f3wi\u0107 problemy z mask\u0105 oddechow\u0105, szczeg\u00f3lnie wkr\u00f3tce po postawieniu diagnozy.<\/p>\n\n\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, bezdech senny to powa\u017cne schorzenie, kt\u00f3re warto wcze\u015bnie zdiagnozowa\u0107 i leczy\u0107, aby unikn\u0105\u0107 d\u0142ugoterminowych powik\u0142a\u0144 zdrowotnych.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n<h2>Jakie s\u0105 przyczyny bezdechu sennego?<\/h2>\n<p>Rozr\u00f3\u017cnia si\u0119 obturacyjny bezdech senny i centralny bezdech senny. Podobnie jak chrapanie, obturacyjny bezdech senny jest spowodowany nadmiernym rozlu\u017anieniem mi\u0119\u015bni dr\u00f3g oddechowych. Rzadziej wyst\u0119puj\u0105cy centralny bezdech senny jest spowodowany uszkodzeniem o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Co pomaga na bezdech senny?<\/h2>\n<p>Jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej stosowanych terapii jest aparat CPAP. Jest to urz\u0105dzenie, kt\u00f3re dostarcza pacjentom z bezdechem powietrze z pomieszczenia przy u\u017cyciu niewielkiego dodatniego ci\u015bnienia. Zapobiega to zablokowaniu dr\u00f3g oddechowych.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Jak przydatna jest maska na bezdech senny?<\/h2>\n<p>Urz\u0105dzenie CPAP, kt\u00f3re dzia\u0142a jak maska do spania, jest szeroko stosowan\u0105 terapi\u0105 bezdechu sennego. Celem leczenia jest dostarczenie pacjentowi tlenu przez mask\u0119 do spania. W \u0142agodniejszych postaciach mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c szyny protruzyjne dolnej szcz\u0119ki.<\/p>\n<p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u0142owo \u201eapnoe\u201d pochodzi z j\u0119zyka greckiego i oznacza w dos\u0142ownym t\u0142umaczeniu \u201ecisza wiatru\u201d. Lekarze diagnozuj\u0105 zesp\u00f3\u0142 bezdechu sennego, gdy podczas snu dochodzi do powtarzaj\u0105cych si\u0119 przerw w oddychaniu, kt\u00f3re trwaj\u0105 co najmniej 10 sekund. Przeci\u0119tnie trwaj\u0105 one jednak od 20 do 30 sekund, ale mog\u0105 si\u0119ga\u0107 nawet kilku minut. Osoby dotkni\u0119te t\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105 zwykle tego [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":735,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[44,45,26],"class_list":["post-731","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradnik","tag-bezdech-senny","tag-chrapanie","tag-sen"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v26.9-RC2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Bezdech senny - co to jest i jak go leczy\u0107? - bett1.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bezdech senny to powa\u017cne schorzenie, kt\u00f3re warto wcze\u015bnie zdiagnozowa\u0107 i leczy\u0107, aby unikn\u0105\u0107 d\u0142ugoterminowych powik\u0142a\u0144 zdrowotnych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bezdech senny - co to jest i jak go leczy\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bezdech senny to powa\u017cne schorzenie, kt\u00f3re warto wcze\u015bnie zdiagnozowa\u0107 i leczy\u0107, aby unikn\u0105\u0107 d\u0142ugoterminowych powik\u0142a\u0144 zdrowotnych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"bett1.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-16T14:13:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-16T15:24:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/01\/3d2269d3-bett1_bezdech_senny_cpap.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/\"},\"author\":{\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"headline\":\"Bezdech senny &#8211; co to jest i jak go leczy\u0107?\",\"datePublished\":\"2025-01-16T14:13:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-16T15:24:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/\"},\"wordCount\":1719,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3d2269d3-bett1_bezdech_senny_cpap.jpg\",\"keywords\":[\"bezdech senny\",\"chrapanie\",\"sen\"],\"articleSection\":[\"Poradnik\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/\",\"name\":\"Bezdech senny - co to jest i jak go leczy\u0107? - bett1.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3d2269d3-bett1_bezdech_senny_cpap.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-16T14:13:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-16T15:24:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"description\":\"Bezdech senny to powa\u017cne schorzenie, kt\u00f3re warto wcze\u015bnie zdiagnozowa\u0107 i leczy\u0107, aby unikn\u0105\u0107 d\u0142ugoterminowych powik\u0142a\u0144 zdrowotnych.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3d2269d3-bett1_bezdech_senny_cpap.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3d2269d3-bett1_bezdech_senny_cpap.jpg\",\"width\":1260,\"height\":690,\"caption\":\"Bezdech senny. Zdj\u0119cie przedstawia aparat i mask\u0119 CPAP.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bezdech senny &#8211; co to jest i jak go leczy\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\",\"name\":\"bett1.pl\",\"description\":\"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\",\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bartosz Goslinski\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bezdech senny - co to jest i jak go leczy\u0107? - bett1.pl","description":"Bezdech senny to powa\u017cne schorzenie, kt\u00f3re warto wcze\u015bnie zdiagnozowa\u0107 i leczy\u0107, aby unikn\u0105\u0107 d\u0142ugoterminowych powik\u0142a\u0144 zdrowotnych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Bezdech senny - co to jest i jak go leczy\u0107?","og_description":"Bezdech senny to powa\u017cne schorzenie, kt\u00f3re warto wcze\u015bnie zdiagnozowa\u0107 i leczy\u0107, aby unikn\u0105\u0107 d\u0142ugoterminowych powik\u0142a\u0144 zdrowotnych.","og_url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/","og_site_name":"bett1.pl","article_published_time":"2025-01-16T14:13:51+00:00","article_modified_time":"2025-01-16T15:24:17+00:00","og_image":[{"width":1260,"height":690,"url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/01\/3d2269d3-bett1_bezdech_senny_cpap.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bartosz Goslinski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Bartosz Goslinski","Est. reading time":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/"},"author":{"name":"Bartosz Goslinski","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"headline":"Bezdech senny &#8211; co to jest i jak go leczy\u0107?","datePublished":"2025-01-16T14:13:51+00:00","dateModified":"2025-01-16T15:24:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/"},"wordCount":1719,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3d2269d3-bett1_bezdech_senny_cpap.jpg","keywords":["bezdech senny","chrapanie","sen"],"articleSection":["Poradnik"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/","name":"Bezdech senny - co to jest i jak go leczy\u0107? - bett1.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3d2269d3-bett1_bezdech_senny_cpap.jpg","datePublished":"2025-01-16T14:13:51+00:00","dateModified":"2025-01-16T15:24:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"description":"Bezdech senny to powa\u017cne schorzenie, kt\u00f3re warto wcze\u015bnie zdiagnozowa\u0107 i leczy\u0107, aby unikn\u0105\u0107 d\u0142ugoterminowych powik\u0142a\u0144 zdrowotnych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#primaryimage","url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3d2269d3-bett1_bezdech_senny_cpap.jpg","contentUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/3d2269d3-bett1_bezdech_senny_cpap.jpg","width":1260,"height":690,"caption":"Bezdech senny. Zdj\u0119cie przedstawia aparat i mask\u0119 CPAP."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/bezdech-senny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bezdech senny &#8211; co to jest i jak go leczy\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/","name":"bett1.pl","description":"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603","name":"Bartosz Goslinski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bartosz Goslinski"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=731"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":745,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/731\/revisions\/745"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media\/735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}