{"id":703,"date":"2025-01-03T14:00:24","date_gmt":"2025-01-03T13:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?p=703"},"modified":"2025-01-03T14:00:27","modified_gmt":"2025-01-03T13:00:27","slug":"zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/","title":{"rendered":"Zgaga nocna &#8211; problem, kt\u00f3rego nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107"},"content":{"rendered":"\n<p>Choroby refluksowe prze\u0142yku nasili\u0142y si\u0119 znacznie w ci\u0105gu ostatnich 30 lat \u2013 szczeg\u00f3lnie uci\u0105\u017cliwa jest zgaga nocna. Pozycja pozioma sprzyja cofaniu si\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego do prze\u0142yku, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do tak nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci, \u017ce sen jest wielokrotnie przerywany lub wr\u0119cz niemo\u017cliwy. Mo\u017ce powsta\u0107 b\u0142\u0119dne ko\u0142o: brak snu powoduje stres, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 zgagi zar\u00f3wno w nocy, jak i w ci\u0105gu dnia. Wyja\u015bniamy, jak i dlaczego nale\u017cy leczy\u0107 zgag\u0119 nocn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#zgaga-jako-powszechne-zjawisko\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Zgaga jako powszechne zjawisko<\/a><a href=\"#zgaga-nocna-nasilenie-objawow\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Zgaga nocna - nasilenie objaw\u00f3w<\/a><a href=\"#zgaga-typowe-objawy\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Zgaga - typowe objawy<\/a><a href=\"#co-wywoluje-zgage\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Co wywo\u0142uje zgag\u0119?<\/a><a href=\"#zgaga-nocna-przyczyna-tkwi-w-diecie\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>Zgaga nocna - przyczyna tkwi w diecie<\/a><a href=\"#zgaga-z-przyczyn-zdrowotnych\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>Zgaga z przyczyn zdrowotnych<\/a><a href=\"#zgaga-spowodowana-lekami\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">7. <\/span>Zgaga spowodowana lekami<\/a><a href=\"#co-robic-w-przypadku-ostrej-zgagi\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">8. <\/span>Co robi\u0107 w przypadku ostrej zgagi?<\/a><a href=\"#domowe-sposoby-i-preparaty-dostepne-bez-recepty\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">8.1. <\/span>Domowe sposoby i preparaty dost\u0119pne bez recepty<\/a><a href=\"#zgaga-nocna-konsultacje-lekarskie\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">9. <\/span>Zgaga nocna: konsultacje lekarskie<\/a><a href=\"#co-robic-w-przypadku-zgagi-nocnej\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">9.1. <\/span>Co robi\u0107 w przypadku zgagi nocnej?<\/a><a href=\"#dlaczego-mam-zgage-zawsze-wieczorem\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">9.2. <\/span>Dlaczego mam zgag\u0119 zawsze wieczorem?<\/a><a href=\"#co-mozna-pic-przy-zgadze\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">9.3. <\/span>Co mo\u017cna pi\u0107 przy zgadze?<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zgaga-jako-powszechne-zjawisko\">Zgaga jako powszechne zjawisko<\/h2>\n\n\n\n<p>Prawdopodobnie ka\u017cdy cz\u0142owiek przynajmniej raz w \u017cyciu mia\u0142 zgag\u0119. W krajach o zachodnim standardzie \u017cycia zgaga jest tak powszechna, \u017ce 25 do 33 procent os\u00f3b deklaruje, \u017ce w ci\u0105gu ostatnich sze\u015bciu do dwunastu miesi\u0119cy do\u015bwiadczy\u0142o zgagi przynajmniej raz \u2013 6 do 27 procent przynajmniej raz w tygodniu, a 4 do 11 procent codziennie. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b do\u015bwiadcza jej g\u0142\u00f3wnie w ci\u0105gu dnia, jednak czasami wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c w nocy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zgaga-nocna-nasilenie-objawow\">Zgaga nocna &#8211; nasilenie objaw\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>Badania wykaza\u0142y, \u017ce istnieje bezpo\u015bredni zwi\u0105zek mi\u0119dzy zgag\u0105 nocn\u0105 a refluksowym zapaleniem prze\u0142yku. Refluksowe zapalenie prze\u0142yku to zazwyczaj przewlek\u0142y stan zapalny dolnej cz\u0119\u015bci prze\u0142yku spowodowany cofaniem si\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje u os\u00f3b przewlekle chorych po d\u0142u\u017cszym przebiegu choroby.<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto zgaga nocna zosta\u0142a udokumentowana jako cz\u0119sty objaw towarzysz\u0105cy obturacyjnemu bezdechowi sennemu \u2013 jednak mechanizm tego zjawiska nie jest jeszcze wyja\u015bniony. Warto r\u00f3wnie\u017c zauwa\u017cy\u0107, \u017ce w przypadku skutecznego leczenia bezdechu sennego za pomoc\u0105 aparatu CPAP, cz\u0119sto obserwuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zmniejszenie zgagi nocnej.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/01\/e20d49cd-bett1_zgaga-w-nocy_ilustracja_zgaga_zoladka.jpg\" alt=\"Zgaga - przekr\u00f3j \u017co\u0142\u0105dka\" class=\"wp-image-705\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/e20d49cd-bett1_zgaga-w-nocy_ilustracja_zgaga_zoladka.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/e20d49cd-bett1_zgaga-w-nocy_ilustracja_zgaga_zoladka-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/e20d49cd-bett1_zgaga-w-nocy_ilustracja_zgaga_zoladka-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zgaga-typowe-objawy\">Zgaga &#8211; typowe objawy<\/h2>\n\n\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi zna uczucie zgagi po jedzeniu. Kwa\u015bne odbijanie si\u0119 jest powszechne i zazwyczaj towarzyszy mu b\u00f3l \u017co\u0142\u0105dka, uczucie pe\u0142no\u015bci lub ucisk w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci brzucha. Problem zaczyna si\u0119, gdy kwas \u017co\u0142\u0105dkowy przedostaje si\u0119 do prze\u0142yku. Pocz\u0105tkowo mo\u017ce by\u0107 to jedynie kwa\u015bny lub gorzki posmak w ustach.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n<p>Na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 agresywny kwas \u017co\u0142\u0105dkowy mo\u017ce powodowa\u0107 bolesne stany zapalne nie tylko w prze\u0142yku, ale r\u00f3wnie\u017c w ca\u0142ym gardle i krtani. W konsekwencji pojawiaj\u0105 si\u0119 b\u00f3l gard\u0142a, chrypka i kaszel \u2013 i to w\u0142a\u015bnie te objawy czyni\u0105 zgag\u0119 nocn\u0105 szczeg\u00f3lnie trudn\u0105 do zniesienia. W skrajnych przypadkach osoby chore budz\u0105 si\u0119 w nocy z powodu cofaj\u0105cego si\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego i maj\u0105 wra\u017cenie, \u017ce si\u0119 dusz\u0105. Powsta\u0142e w ten spos\u00f3b zaburzenia snu dodatkowo obni\u017caj\u0105 zdolno\u015b\u0107 do funkcjonowania nast\u0119pnego dnia.<\/p>\n<p><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-wywoluje-zgage\">Co wywo\u0142uje zgag\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zgaga nie powstaje samoistnie z powodu nadmiaru kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego \u2013 problemem jest zbyt rozlu\u017aniony dolny zwieracz prze\u0142yku. W takiej sytuacji kwas mo\u017ce opu\u015bci\u0107 \u017co\u0142\u0105dek i wyrz\u0105dzi\u0107 szkody. Inne przyczyny to dieta, stan zdrowia oraz leki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zgaga-nocna-przyczyna-tkwi-w-diecie\">Zgaga nocna &#8211; przyczyna tkwi w diecie<\/h2>\n\n\n\n<p>Szczeg\u00f3lnie du\u017ce porcje ci\u0119\u017ckostrawnych potraw, takich jak t\u0142uste czy s\u0142odkie jedzenie, powoduj\u0105, \u017ce \u017co\u0142\u0105dek nadmiernie si\u0119 rozci\u0105ga, co wp\u0142ywa na zwieracz prze\u0142yku. Nie oznacza to jednak, \u017ce ka\u017cda t\u0142usta lub s\u0142odka przek\u0105ska wywo\u0142uje zgag\u0119. Kluczowe s\u0105 ilo\u015b\u0107 i tempo jedzenia. Kto poch\u0142ania ci\u0119\u017ckostrawny posi\u0142ek zbyt szybko, mo\u017ce przeci\u0105\u017cy\u0107 sw\u00f3j \u017co\u0142\u0105dek. W rezultacie dochodzi do nadkwasoty. Osoby, kt\u00f3re objadaj\u0105 si\u0119 tu\u017c przed snem, musz\u0105 si\u0119 liczy\u0107 ze zgag\u0105 nocn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/01\/52b041af-bett1_zgaga_w_nocy_wyzwalacz.jpg\" alt=\"Zgaga - obrazek przedstawia r\u00f3\u017cne potrawy, fastfood, s\u0142odycze i napoje alkoholowe.\" class=\"wp-image-707\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/52b041af-bett1_zgaga_w_nocy_wyzwalacz.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/52b041af-bett1_zgaga_w_nocy_wyzwalacz-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/52b041af-bett1_zgaga_w_nocy_wyzwalacz-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>R\u00f3wnie\u017c napoje mog\u0105 podra\u017cnia\u0107 \u017co\u0142\u0105dek i wywo\u0142ywa\u0107 zgag\u0119 nocn\u0105. Do takich napoj\u00f3w nale\u017c\u0105 kawa, soki owocowe czy wysokos\u0142odzone napoje gazowane. Podobnie jak w przypadku jedzenia, spo\u017cywanie ich w umiarkowanych ilo\u015bciach jest zwykle nieszkodliwe. Jednak alkohol ma dzia\u0142anie podw\u00f3jnie negatywne, poniewa\u017c os\u0142abia zwieracz prze\u0142yku, co sprzyja cofaniu si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej. Ponadto podra\u017cnia on b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 oraz zwi\u0119ksza produkcj\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego. Dlatego zgaga nocna pojawia si\u0119 z regu\u0142y po zakrapianych imprezach.<\/p>\n\n\n\n<p>Z kolei nieprawd\u0105 jest, \u017ce napoje gazowane wywo\u0142uj\u0105 zgag\u0119. U wielu os\u00f3b s\u0105 one jednak przyczyn\u0105 odruchu odbijania si\u0119, podczas kt\u00f3rego niewielka ilo\u015b\u0107 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego przedostaje si\u0119 do prze\u0142yku. Z tego powodu osoby podatne na zgag\u0119 nocn\u0105 powinny wieczorami unika\u0107 napoj\u00f3w gazowanych.  <\/p>\n\n\n\n<p>Przyk\u0142ady produkt\u00f3w powoduj\u0105cych zgag\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mi\u0119so<\/li>\n\n\n\n<li>Ostro przyprawione potrawy<\/li>\n\n\n\n<li>Wypieki dro\u017cd\u017cowe<\/li>\n\n\n\n<li>S\u0142odycze, np. czekolada czy \u017celki<\/li>\n\n\n\n<li>Cytrusy<\/li>\n\n\n\n<li>Potrawy sma\u017cone<\/li>\n\n\n\n<li>Kawa, alkohol i napoje s\u0142odzone<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zgaga-z-przyczyn-zdrowotnych\">Zgaga z przyczyn zdrowotnych<\/h2>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz diety, jednym z najcz\u0119stszych powod\u00f3w zgagi nocnej jest stres. W sytuacjach stresowych organizm wydziela adrenalin\u0119 i kortyzol, kt\u00f3re przygotowuj\u0105 cia\u0142o do dzia\u0142ania. T\u0119tno przyspiesza, m\u00f3zg pracuje intensywniej, a mi\u0119\u015bnie otrzymuj\u0105 wi\u0119cej tlenu i krwi. Jednak procesy trawienne ulegaj\u0105 spowolnieniu, co sprawia, \u017ce pokarm d\u0142u\u017cej zalega w \u017co\u0142\u0105dku, daj\u0105c kwasowi wi\u0119cej czasu na cofanie si\u0119 do prze\u0142yku.<\/p>\n\n\n\n<p>Podobnie dzieje si\u0119 w przypadku zaburze\u0144 motoryki przewodu pokarmowego, kt\u00f3re spowalniaj\u0105 przesuwanie pokarmu w kierunku jelit. Takie zaburzenia cz\u0119sto towarzysz\u0105 zgadze nocnej.<\/p>\n\n\n\n<p>Inne przyczyny zdrowotne:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nadwaga (zwi\u0119ksza nacisk na zwieracz prze\u0142yku)<\/li>\n\n\n\n<li>Ci\u0105\u017ca (zwi\u0119ksza nacisk na zwieracz prze\u0142yku)<\/li>\n\n\n\n<li>Kamica \u017c\u00f3\u0142ciowa<\/li>\n\n\n\n<li>Przepuklina rozworu prze\u0142ykowego<\/li>\n\n\n\n<li>Zesp\u00f3\u0142 dra\u017cliwego \u017co\u0142\u0105dka i jelit<\/li>\n\n\n\n<li>Zapalenie b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zgaga-spowodowana-lekami\">Zgaga spowodowana lekami<\/h2>\n\n\n\n<p>Leki, kt\u00f3re maj\u0105 na celu \u0142agodzenie dolegliwo\u015bci, cz\u0119sto powoduj\u0105 skutki uboczne, w tym zgag\u0119 nocn\u0105. Wiele lek\u00f3w pobudza produkcj\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego. Nadmiar kwasu mo\u017ce przedostawa\u0107 si\u0119 do prze\u0142yku, co prowadzi do uczucia pieczenia. Leki rozkurczaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie mog\u0105 dodatkowo os\u0142abia\u0107 zwieracz prze\u0142yku, co umo\u017cliwia cofanie si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli konieczne jest za\u017cywanie tabletek przed snem, nale\u017cy je popi\u0107 du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody i za\u017cy\u0107 w pozycji siedz\u0105cej lub stoj\u0105cej. Le\u017cenie po za\u017cyciu leku mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce tabletka zatrzyma si\u0119 w prze\u0142yku, wywo\u0142uj\u0105c dyskomfort i zgag\u0119 nocn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-robic-w-przypadku-ostrej-zgagi\">Co robi\u0107 w przypadku ostrej zgagi?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/01\/40421f48-bett1_zgaga-w-nocy_pic_herbate.jpg\" alt=\"Zgaga - osoba nalewaj\u0105ca herbat\u0119 do kubka\" class=\"wp-image-704\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/40421f48-bett1_zgaga-w-nocy_pic_herbate.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/40421f48-bett1_zgaga-w-nocy_pic_herbate-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/40421f48-bett1_zgaga-w-nocy_pic_herbate-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Osoby, kt\u00f3re po raz pierwszy lub rzadko do\u015bwiadczaj\u0105 zgagi, mog\u0105 spr\u00f3bowa\u0107 kilku domowych metod. Przede wszystkim nale\u017cy unika\u0107 wy\u017cej wymienionych produkt\u00f3w spo\u017cywczych i wybiera\u0107 lekkostrawne posi\u0142ki. Produkty pe\u0142noziarniste, takie jak quinoa, proso, makaron czy ry\u017c pe\u0142noziarnisty, s\u0105 dobrze tolerowane dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci b\u0142onnika. P\u0142atki owsiane mog\u0105 poadto z\u0142agodzi\u0107 objawy, poniewa\u017c wi\u0105\u017c\u0105 nadmiar kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego. Mo\u017cna je spo\u017cywa\u0107 na sucho lub przygotowa\u0107 w formie ciep\u0142ej owsianki. Podobne dzia\u0142anie maj\u0105 orzechy, np. migda\u0142y czy orzechy nerkowca.<\/p>\n\n\n\n<p>R\u00f3wnie\u017c picie du\u017cej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne przy zgadze nocnej. Najlepsze s\u0105 woda niegazowana i nies\u0142odzone herbaty zio\u0142owe. Polecane s\u0105 herbaty z kopru w\u0142oskiego, kminku, any\u017cu i rumianku, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 podra\u017cnienia \u017co\u0142\u0105dka. Nie zaleca si\u0119 jednak mi\u0119ty, poniewa\u017c mo\u017ce ona os\u0142abia\u0107 zwieracz prze\u0142yku i nasila\u0107 zgag\u0119.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n<h3>Domowe sposoby i preparaty dost\u0119pne bez recepty<\/h3>\n<p>Do \u0142agodzenia ostrych objaw\u00f3w mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c stosowa\u0107 sod\u0119 oczyszczon\u0105 (wodorow\u0119glan sodu) lub ziemi\u0119 lecznicz\u0105. Oba \u015brodki wi\u0105\u017c\u0105 kwas \u017co\u0142\u0105dkowy i pomagaj\u0105 go usun\u0105\u0107. W powa\u017cniejszych przypadkach skuteczne s\u0105 inhibitory pompy protonowej (IPP), takie jak pantoprazol. Jednak\u017ce samodzielne leczenie zgagi powinno odbywa\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie pod kontrol\u0105 specjalisty, kt\u00f3ry okre\u015bli dawk\u0119, czas trwania leczenia oraz wska\u017ce zmiany w stylu \u017cycia konieczne do eliminacji przyczyn zgagi.<\/p>\n<p><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zgaga-nocna-konsultacje-lekarskie\">Zgaga nocna: konsultacje lekarskie<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/01\/1494d0fe-bett1_zgag_w_nocy_apteka.jpg\" alt=\"Zgaga - m\u0119\u017cczyzna w aptece trzyma r\u0119k\u0119 na klatce piersiowej i rozmawia z farmaceutk\u0105\" class=\"wp-image-708\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/1494d0fe-bett1_zgag_w_nocy_apteka.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/1494d0fe-bett1_zgag_w_nocy_apteka-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/1494d0fe-bett1_zgag_w_nocy_apteka-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Zgaga w pozycji le\u017c\u0105cej nie jest czym\u015b niezwyk\u0142ym, poniewa\u017c w tej pozycji cofanie si\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego jest bardziej prawdopodobne. Osoby z lekkimi objawami zgagi nocnej mog\u0105 spr\u00f3bowa\u0107 spa\u0107 na lewym boku \u2013 w tej pozycji \u017co\u0142\u0105dek jest odci\u0105\u017cony. Delikatne uniesienie g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zapobiega\u0107 cofaniu si\u0119 kwasu, cho\u0107 nie zawsze jest to komfortowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zgaga nocna utrzymuje si\u0119, konieczna jest konsultacja lekarska. Istnieje du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce refluksowe zapalenie prze\u0142yku ju\u017c si\u0119 rozwin\u0119\u0142o. W takim przypadku niezb\u0119dne jest szybkie rozpocz\u0119cie leczenia, aby z\u0142agodzi\u0107 objawy i zapobiec dalszemu post\u0119powi choroby.<\/p>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n<h3>Co robi\u0107 w przypadku zgagi nocnej?<\/h3>\n<p>Zgaga nocna wyst\u0119puje zwykle dopiero wtedy, gdy dolna cz\u0119\u015b\u0107 prze\u0142yku ulegnie stanowi zapalnemu z powodu ci\u0105g\u0142ego cofania si\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego (refluksowe zapalenie prze\u0142yku). Dlatego tak wa\u017cne jest, aby jak najszybciej zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza i rozpocz\u0105\u0107 leczenie.<\/p>\n<p><\/p>\n<h3>Dlaczego mam zgag\u0119 zawsze wieczorem?<\/h3>\n<p>Je\u015bli zgaga wyst\u0119puje zawsze wieczorem, ale nie w nocy, mo\u017ce to mie\u0107 zwi\u0105zek z wieczornym posi\u0142kiem. Wiele os\u00f3b spo\u017cywa najwi\u0119ksze posi\u0142ki wieczorem, co powoduje rozci\u0105ganie \u017co\u0142\u0105dka i sprzyja zgadze. Przyczyn\u0105 mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c ci\u0119\u017ckostrawne potrawy lub indywidualne nietolerancje pokarmowe.<\/p>\n<p><\/p>\n<h3>Co mo\u017cna pi\u0107 przy zgadze?<\/h3>\n<p>Osoby podatne na zgag\u0119 nocn\u0105 powinny unika\u0107 napoj\u00f3w gazowanych \u2013 nawet wody. Zakazane s\u0105 tak\u017ce napoje kwa\u015bne, alkoholowe oraz s\u0142odzone. Najlepsze b\u0119d\u0105 woda niegazowana oraz herbaty zio\u0142owe, kt\u00f3re s\u0105 \u0142agodne dla \u017co\u0142\u0105dka i b\u0142ony \u015bluzowej.<\/p>\n<p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Choroby refluksowe prze\u0142yku nasili\u0142y si\u0119 znacznie w ci\u0105gu ostatnich 30 lat \u2013 szczeg\u00f3lnie uci\u0105\u017cliwa jest zgaga nocna. Pozycja pozioma sprzyja cofaniu si\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego do prze\u0142yku, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do tak nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci, \u017ce sen jest wielokrotnie przerywany lub wr\u0119cz niemo\u017cliwy. Mo\u017ce powsta\u0107 b\u0142\u0119dne ko\u0142o: brak snu powoduje stres, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 zgagi zar\u00f3wno [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":706,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[38,36,37],"class_list":["post-703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradnik","tag-niestrawnosc","tag-zgaga","tag-zgaga-nocna"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v26.9-RC2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Zgaga nocna - problem, kt\u00f3rego nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107 - bett1.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zgaga nocna i jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 - skuteczne metody leczenia oraz domowe sposoby na z\u0142agodzenie dolegliwo\u015bci refluksowych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zgaga nocna - problem, kt\u00f3rego nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zgaga nocna i jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 - skuteczne metody leczenia oraz domowe sposoby na z\u0142agodzenie dolegliwo\u015bci refluksowych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"bett1.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-03T13:00:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-03T13:00:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/01\/815aa93d-bett1_zgag-aw_nocy_wyrozniony_obraz_pl.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/\"},\"author\":{\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"headline\":\"Zgaga nocna &#8211; problem, kt\u00f3rego nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107\",\"datePublished\":\"2025-01-03T13:00:24+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-03T13:00:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/\"},\"wordCount\":1542,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/815aa93d-bett1_zgag-aw_nocy_wyrozniony_obraz_pl.jpg\",\"keywords\":[\"niestrawno\u015b\u0107\",\"zgaga\",\"zgaga nocna\"],\"articleSection\":[\"Poradnik\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/\",\"name\":\"Zgaga nocna - problem, kt\u00f3rego nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107 - bett1.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/815aa93d-bett1_zgag-aw_nocy_wyrozniony_obraz_pl.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-03T13:00:24+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-03T13:00:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"description\":\"Zgaga nocna i jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 - skuteczne metody leczenia oraz domowe sposoby na z\u0142agodzenie dolegliwo\u015bci refluksowych.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/815aa93d-bett1_zgag-aw_nocy_wyrozniony_obraz_pl.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/815aa93d-bett1_zgag-aw_nocy_wyrozniony_obraz_pl.jpg\",\"width\":1260,\"height\":690,\"caption\":\"Zgaga - m\u0119\u017cczyzna siedz\u0105cy na \u0142\u00f3\u017cku i chwytaj\u0105cy si\u0119 za serce\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zgaga nocna &#8211; problem, kt\u00f3rego nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\",\"name\":\"bett1.pl\",\"description\":\"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\",\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bartosz Goslinski\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zgaga nocna - problem, kt\u00f3rego nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107 - bett1.pl","description":"Zgaga nocna i jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 - skuteczne metody leczenia oraz domowe sposoby na z\u0142agodzenie dolegliwo\u015bci refluksowych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zgaga nocna - problem, kt\u00f3rego nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107","og_description":"Zgaga nocna i jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 - skuteczne metody leczenia oraz domowe sposoby na z\u0142agodzenie dolegliwo\u015bci refluksowych.","og_url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/","og_site_name":"bett1.pl","article_published_time":"2025-01-03T13:00:24+00:00","article_modified_time":"2025-01-03T13:00:27+00:00","og_image":[{"width":1260,"height":690,"url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/01\/815aa93d-bett1_zgag-aw_nocy_wyrozniony_obraz_pl.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bartosz Goslinski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Bartosz Goslinski","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/"},"author":{"name":"Bartosz Goslinski","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"headline":"Zgaga nocna &#8211; problem, kt\u00f3rego nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107","datePublished":"2025-01-03T13:00:24+00:00","dateModified":"2025-01-03T13:00:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/"},"wordCount":1542,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/815aa93d-bett1_zgag-aw_nocy_wyrozniony_obraz_pl.jpg","keywords":["niestrawno\u015b\u0107","zgaga","zgaga nocna"],"articleSection":["Poradnik"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/","name":"Zgaga nocna - problem, kt\u00f3rego nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107 - bett1.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/815aa93d-bett1_zgag-aw_nocy_wyrozniony_obraz_pl.jpg","datePublished":"2025-01-03T13:00:24+00:00","dateModified":"2025-01-03T13:00:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"description":"Zgaga nocna i jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107 - skuteczne metody leczenia oraz domowe sposoby na z\u0142agodzenie dolegliwo\u015bci refluksowych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/815aa93d-bett1_zgag-aw_nocy_wyrozniony_obraz_pl.jpg","contentUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/815aa93d-bett1_zgag-aw_nocy_wyrozniony_obraz_pl.jpg","width":1260,"height":690,"caption":"Zgaga - m\u0119\u017cczyzna siedz\u0105cy na \u0142\u00f3\u017cku i chwytaj\u0105cy si\u0119 za serce"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zgaga-nocna-problem-ktorego-nie-nalezy-lekcewazyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zgaga nocna &#8211; problem, kt\u00f3rego nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/","name":"bett1.pl","description":"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603","name":"Bartosz Goslinski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bartosz Goslinski"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=703"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/703\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":716,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/703\/revisions\/716"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media\/706"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}