{"id":671,"date":"2024-12-20T15:05:55","date_gmt":"2024-12-20T14:05:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?p=671"},"modified":"2024-12-20T15:05:59","modified_gmt":"2024-12-20T14:05:59","slug":"nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/","title":{"rendered":"Nocny b\u00f3l bioder &#8211; czy mo\u017cna mu zaradzi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p>Dla wielu z nas najprzyjemniejszym momentem ka\u017cdego dnia jest k\u0142adzenie si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka. Otulasz si\u0119 ko\u0142dr\u0105 i wtedy pojawia si\u0119 on: b\u00f3l bioder. Nie pozwala Ci zasn\u0105\u0107, szczeg\u00f3lnie podczas le\u017cenia na boku. I cho\u0107 niewiele os\u00f3b na niego narzeka, b\u00f3l bioder jest zjawiskiem bardziej powszechnym, ni\u017c mog\u0142oby si\u0119 to wydawa\u0107. Niekt\u00f3re przyczyny mo\u017cna \u0142atwo usun\u0105\u0107, jednak czasami powody s\u0105 bardziej z\u0142o\u017cone.<\/p>\n\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#skad-sie-biora-nocne-bole-bioder\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 nocne b\u00f3le bioder?<\/a><a href=\"#bol-bioder-w-nocy-koniec-ze-spaniem-na-boku\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>B\u00f3l bioder w nocy: koniec ze spaniem na boku?<\/a><a href=\"#menopauza-jako-przyczyna-bolu-bioder\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Menopauza jako przyczyna b\u00f3lu bioder<\/a><a href=\"#ortopedyczne-powiklania-long-covidowe\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Ortopedyczne powik\u0142ania long covidowe <\/a><a href=\"#bol-biodra-promieniujacy-do-nogi\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>B\u00f3l biodra promieniuj\u0105cy do nogi<\/a><a href=\"#czy-istnieja-skuteczne-sposoby-na-nocny-bol-bioder\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>Czy istniej\u0105 skuteczne sposoby na nocny b\u00f3l bioder?<\/a><a href=\"#przyczyny-nocnego-bolu-w-biodrach\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">7. <\/span>Przyczyny nocnego b\u00f3lu w biodrach<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-skad-sie-biora-nocne-bole-bioder\">Sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 nocne b\u00f3le bioder?<\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00f3l bioder w nocy mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cne przyczyny, nie tylko natury fizycznej. Nieodpowiedni materac mo\u017ce nie tylko nasila\u0107 b\u00f3le bioder, ale mo\u017ce te\u017c je bezpo\u015brednio powodowa\u0107. Zbyt twardo ustawiony stela\u017c lub materac, kt\u00f3ry nie dopasowuje si\u0119 wystarczaj\u0105co do bioder i nie zapewnia odpowiedniego podparcia, mo\u017ce powodowa\u0107 niew\u0142a\u015bciwe u\u0142o\u017cenie bioder &#8211; zbyt wysoko lub zbyt nisko. Pom\u00f3c mo\u017ce materac, kt\u00f3ry odpowiednio ugina si\u0119 pod naszym ci\u0119\u017carem, pozwalaj\u0105c tym samym na prawid\u0142owe zanurzenie wszystkich istotnych cz\u0119\u015bci cia\u0142a.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"537\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2024\/12\/a2f53237-bett1_bol_bioder_materac-cta.jpg\" alt=\"Materac BODYGUARD z widocznym dwukolorowym rdzeniem. W lewym dolnym rogu sylwetka postaci le\u017c\u0105ca na materacu.\" class=\"wp-image-678\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/a2f53237-bett1_bol_bioder_materac-cta.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/a2f53237-bett1_bol_bioder_materac-cta-300x157.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/a2f53237-bett1_bol_bioder_materac-cta-768x403.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-red-background-color has-background wp-element-button\" rel=\"https:\/\/www.bett1.pl\/produkty\/materac-antykartelowy-bodyguard\">Zam\u00f3w materac<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Fizyczne przyczyny b\u00f3lu bioder w nocy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przeci\u0105\u017cenie spowodowane prac\u0105 lub sportem<\/li>\n\n\n\n<li>zapalenie kaletki maziowej<\/li>\n\n\n\n<li>nieprawid\u0142owa postawa wynikaj\u0105ca z asymetrii miednicy lub pozycji odci\u0105\u017caj\u0105cej<\/li>\n\n\n\n<li>zwyrodnienie stawu biodrowego<\/li>\n\n\n\n<li>choroby metaboliczne (np. dna moczowa)<\/li>\n\n\n\n<li>dolegliwo\u015bci reumatyczne<\/li>\n\n\n\n<li>przepuklina dysku<\/li>\n\n\n\n<li>infekcje z towarzysz\u0105cymi b\u00f3lami staw<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia kr\u0105\u017cenia<\/li>\n\n\n\n<li>ci\u0105\u017ca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bol-bioder-w-nocy-koniec-ze-spaniem-na-boku\">B\u00f3l bioder w nocy: koniec ze spaniem na boku?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nocne b\u00f3le bioder najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 podczas le\u017cenia na boku. Jest to najpopularniejsza pozycja do spania. W przypadku b\u00f3lu bioder ulg\u0119 mo\u017ce przynie\u015b\u0107 le\u017cenie na plecach, ale zmiana nawykowej pozycji snu mo\u017ce utrudnia\u0107 zasypianie. Dodatkowo \u015bpi\u0105c w pozycji bocznej mamy wyb\u00f3r: mo\u017cemy spa\u0107 na lewym lub prawym boku. Poza preferencjami osobistymi istniej\u0105 tak\u017ce r\u00f3\u017cnice we wp\u0142ywie tej pozycji na czynno\u015bci organizmu, np. na trawienie.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli b\u00f3le bioder w nocy wyst\u0119puj\u0105 po obu stronach, kr\u00f3tkoterminowo mo\u017ce pom\u00f3c cz\u0119stsza zmiana pozycji, ale na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby ustali\u0107 przyczyn\u0119 i podj\u0105\u0107 skuteczne leczenie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-menopauza-jako-przyczyna-bolu-bioder\">Menopauza jako przyczyna b\u00f3lu bioder<\/h2>\n\n\n\n<p>W okresie menopauzy w organizmie zachodzi wiele zmian. Stopniowo zmienia si\u0119 st\u0119\u017cenie hormon\u00f3w, zw\u0142aszcza estrogenu, gestagenu i progesteronu. Poziomy substancji przeka\u017anikowych stopniowo spadaj\u0105 i r\u00f3wnowaga hormonalna zostaje zachwiana. Konsekwencje tych zmian s\u0105 odczuwalne psychicznie i fizycznie przez osoby nimi dotkni\u0119te. Niski poziom estrogenu mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na kr\u0105\u017cenie krwi oraz nawodnienie b\u0142ony maziowej i tkanki \u0142\u0105cznej wok\u00f3\u0142 staw\u00f3w. To z kolei mo\u017ce ogranicza\u0107 ich ruchomo\u015b\u0107 i prowadzi\u0107 do b\u00f3lu bioder w nocy. Estrogen dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c przeciwzapalnie, a jego gwa\u0142towny spadek mo\u017ce sprzyja\u0107 stanom zapalnym.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2024\/12\/e8c86229-bett1_bol_bioder_estrogen.jpg\" alt=\"B\u00f3l bioder. Osoba siedz\u0105ca na krze\u015ble, przyklejaj\u0105ca plaster na brzuch, a drug\u0105 r\u0119k\u0105 podtrzymuj\u0105ca Tshirt \" class=\"wp-image-673\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/e8c86229-bett1_bol_bioder_estrogen.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/e8c86229-bett1_bol_bioder_estrogen-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/e8c86229-bett1_bol_bioder_estrogen-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n<p>Nie b\u00f3j si\u0119 terapii hormonalnej: Terapia hormonalna mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu szerokiego zakresu objaw\u00f3w psychicznych i fizycznych w okresie menopauzy.<\/p>\n<p><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ortopedyczne-powiklania-long-covidowe\">Ortopedyczne powik\u0142ania long covidowe <\/h2>\n\n\n\n<p>W ostrej fazie pandemii koronawirusa odnotowano wzrost przypadk\u00f3w martwicy g\u0142owy ko\u015bci udowej u m\u0142odych, aktywnych os\u00f3b. Choroba ta, kt\u00f3rej towarzyszy nocny b\u00f3l biodra, prowadzi do nieodwracalnego uszkodzenia ko\u015bci biodrowej. Przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142e stosowanie kortykosteroid\u00f3w podczas leczenia ci\u0119\u017ckich przypadk\u00f3w COVID-19. Martwica g\u0142owy ko\u015bci udowej, kt\u00f3rej pocz\u0105tek mo\u017ce by\u0107 sygnalizowany b\u00f3lem biodra w nocy, jest zatem klasyfikowana jako choroba o d\u0142ugim przebiegu. Zniszczenie ko\u015bci biodrowej mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wyst\u0105pi\u0107 w innych kontekstach z terapi\u0105 kortyzonem i bezwzgl\u0119dnie wymaga leczenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bol-biodra-promieniujacy-do-nogi\">B\u00f3l biodra promieniuj\u0105cy do nogi<\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00f3l biodra promieniuj\u0105cy do nogi w nocy mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142em pocz\u0105tkowej fazy choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego, kt\u00f3ra jest najcz\u0119stsz\u0105 chorob\u0105 staw\u00f3w i jest przede wszystkim oznak\u0105 zu\u017cycia spowodowanego wiekiem lub nadmiernym obci\u0105\u017ceniem. Niszczy ona chrz\u0105stk\u0119 stawow\u0105, kt\u00f3ra ma zapewnia\u0107 ruchomo\u015b\u0107 mi\u0119dzy dwoma ko\u015b\u0107mi stykaj\u0105cymi si\u0119 w stawie. Bez chrz\u0105stki ko\u015bci przesuwaj\u0105 si\u0119 bezpo\u015brednio wzgl\u0119dem siebie, co prowadzi do bolesnego tarcia. Promieniuj\u0105cy b\u00f3l zawsze nale\u017cy skonsultowa\u0107 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2024\/12\/b94a2dcc-bett1_bol_bioder_kosci.jpg\" alt=\"B\u00f3l bioder. Przekr\u00f3j cia\u0142a z widoczn\u0105 miednic\u0105 i ko\u015b\u0107mi bioder oraz udowymi.\" class=\"wp-image-672\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/b94a2dcc-bett1_bol_bioder_kosci.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/b94a2dcc-bett1_bol_bioder_kosci-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/b94a2dcc-bett1_bol_bioder_kosci-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n<h2>Czy istniej\u0105 skuteczne sposoby na nocny b\u00f3l bioder?<\/h2>\n<p>B\u00f3l biodra w nocy podczas le\u017cenia na boku jest szczeg\u00f3lnie powszechny i mo\u017cna go tymczasowo z\u0142agodzi\u0107, na przyk\u0142ad obracaj\u0105c si\u0119 na drugi bok lub le\u017c\u0105c na plecach. Warto tak\u017ce sprawdzi\u0107, czy materac jest odpowiednio dopasowany do potrzeb i zapewnia w\u0142a\u015bciwe wsparcie. Je\u015bli b\u00f3l biodra wyst\u0119puje w nocy przez d\u0142u\u017cszy czas, nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<h2>Przyczyny nocnego b\u00f3lu w biodrach<\/h2>\n<p>W zale\u017cno\u015bci od tego, czy b\u00f3l pojawia si\u0119 wy\u0142\u0105cznie w nocy, czy r\u00f3wnie\u017c w ci\u0105gu dnia, oraz czy jest ograniczony do bioder, czy promieniuje do innych cz\u0119\u015bci cia\u0142a, mo\u017ce to wskazywa\u0107 na r\u00f3\u017cne przyczyny b\u00f3lu bioder podczas le\u017cenia:<\/p>\n<ul>\n<li>Zapalenie kaletki maziowej<\/li>\n<li>Nieodpowiedni materac lub stela\u017c<\/li>\n<li>Menopauza<\/li>\n<li>Zwyrodnienie stawu biodrowego (artroza)<\/li>\n<li>Powik\u0142ania pocovidowe<\/li>\n<li>i inne<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je\u015bli b\u00f3l wyst\u0119puje przez d\u0142u\u017cszy czas, nale\u017cy koniecznie zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarza.<\/p>\n<p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dla wielu z nas najprzyjemniejszym momentem ka\u017cdego dnia jest k\u0142adzenie si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka. Otulasz si\u0119 ko\u0142dr\u0105 i wtedy pojawia si\u0119 on: b\u00f3l bioder. Nie pozwala Ci zasn\u0105\u0107, szczeg\u00f3lnie podczas le\u017cenia na boku. I cho\u0107 niewiele os\u00f3b na niego narzeka, b\u00f3l bioder jest zjawiskiem bardziej powszechnym, ni\u017c mog\u0142oby si\u0119 to wydawa\u0107. Niekt\u00f3re przyczyny mo\u017cna \u0142atwo usun\u0105\u0107, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":675,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[31,33,32],"class_list":["post-671","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradnik","tag-bol-bioder","tag-bol-podczas-snu","tag-bol-w-nocy"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v26.9-RC2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Nocny b\u00f3l bioder - czy mo\u017cna mu zaradzi\u0107? - bett1.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"B\u00f3l bioder to dolegliwo\u015b\u0107, na kt\u00f3r\u0105 uskar\u017ca si\u0119 coraz wi\u0119cej os\u00f3b. Jak im zaradzi\u0107 i kiedy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarskiej?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nocny b\u00f3l bioder - czy mo\u017cna mu zaradzi\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"B\u00f3l bioder to dolegliwo\u015b\u0107, na kt\u00f3r\u0105 uskar\u017ca si\u0119 coraz wi\u0119cej os\u00f3b. Jak im zaradzi\u0107 i kiedy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarskiej?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"bett1.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-20T14:05:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-20T14:05:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2024\/12\/a8ef575e-bett1_bol_bioder_header.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/\"},\"author\":{\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"headline\":\"Nocny b\u00f3l bioder &#8211; czy mo\u017cna mu zaradzi\u0107?\",\"datePublished\":\"2024-12-20T14:05:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-20T14:05:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/\"},\"wordCount\":891,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/a8ef575e-bett1_bol_bioder_header.jpg\",\"keywords\":[\"b\u00f3l bioder\",\"b\u00f3l podczas snu\",\"b\u00f3l w nocy\"],\"articleSection\":[\"Poradnik\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/\",\"name\":\"Nocny b\u00f3l bioder - czy mo\u017cna mu zaradzi\u0107? - bett1.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/a8ef575e-bett1_bol_bioder_header.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-20T14:05:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-20T14:05:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"description\":\"B\u00f3l bioder to dolegliwo\u015b\u0107, na kt\u00f3r\u0105 uskar\u017ca si\u0119 coraz wi\u0119cej os\u00f3b. Jak im zaradzi\u0107 i kiedy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarskiej?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/a8ef575e-bett1_bol_bioder_header.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/a8ef575e-bett1_bol_bioder_header.jpg\",\"width\":1260,\"height\":690,\"caption\":\"Osoba siedz\u0105ca na \u0142\u00f3\u017cku i trzymaj\u0105ca si\u0119 za plecy.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nocny b\u00f3l bioder &#8211; czy mo\u017cna mu zaradzi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\",\"name\":\"bett1.pl\",\"description\":\"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\",\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bartosz Goslinski\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nocny b\u00f3l bioder - czy mo\u017cna mu zaradzi\u0107? - bett1.pl","description":"B\u00f3l bioder to dolegliwo\u015b\u0107, na kt\u00f3r\u0105 uskar\u017ca si\u0119 coraz wi\u0119cej os\u00f3b. Jak im zaradzi\u0107 i kiedy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarskiej?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nocny b\u00f3l bioder - czy mo\u017cna mu zaradzi\u0107?","og_description":"B\u00f3l bioder to dolegliwo\u015b\u0107, na kt\u00f3r\u0105 uskar\u017ca si\u0119 coraz wi\u0119cej os\u00f3b. Jak im zaradzi\u0107 i kiedy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarskiej?","og_url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/","og_site_name":"bett1.pl","article_published_time":"2024-12-20T14:05:55+00:00","article_modified_time":"2024-12-20T14:05:59+00:00","og_image":[{"width":1260,"height":690,"url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2024\/12\/a8ef575e-bett1_bol_bioder_header.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bartosz Goslinski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Bartosz Goslinski","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/"},"author":{"name":"Bartosz Goslinski","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"headline":"Nocny b\u00f3l bioder &#8211; czy mo\u017cna mu zaradzi\u0107?","datePublished":"2024-12-20T14:05:55+00:00","dateModified":"2024-12-20T14:05:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/"},"wordCount":891,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/a8ef575e-bett1_bol_bioder_header.jpg","keywords":["b\u00f3l bioder","b\u00f3l podczas snu","b\u00f3l w nocy"],"articleSection":["Poradnik"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/","name":"Nocny b\u00f3l bioder - czy mo\u017cna mu zaradzi\u0107? - bett1.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/a8ef575e-bett1_bol_bioder_header.jpg","datePublished":"2024-12-20T14:05:55+00:00","dateModified":"2024-12-20T14:05:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"description":"B\u00f3l bioder to dolegliwo\u015b\u0107, na kt\u00f3r\u0105 uskar\u017ca si\u0119 coraz wi\u0119cej os\u00f3b. Jak im zaradzi\u0107 i kiedy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarskiej?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#primaryimage","url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/a8ef575e-bett1_bol_bioder_header.jpg","contentUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2025\/04\/a8ef575e-bett1_bol_bioder_header.jpg","width":1260,"height":690,"caption":"Osoba siedz\u0105ca na \u0142\u00f3\u017cku i trzymaj\u0105ca si\u0119 za plecy."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/nocny-bol-bioder-czy-mozna-mu-zaradzic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nocny b\u00f3l bioder &#8211; czy mo\u017cna mu zaradzi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/","name":"bett1.pl","description":"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603","name":"Bartosz Goslinski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bartosz Goslinski"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=671"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":688,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/671\/revisions\/688"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media\/675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}