{"id":388,"date":"2022-12-21T16:53:47","date_gmt":"2022-12-21T15:53:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?p=388"},"modified":"2022-12-22T11:13:06","modified_gmt":"2022-12-22T10:13:06","slug":"zmeczone-oczy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/","title":{"rendered":"Zm\u0119czone oczy &#8211; choroba naszych czas\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n<p>Zm\u0119czone oczy to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra dokucza wielu osobom. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w jest zupe\u0142nie nieszkodliwa. Je\u015bli jednak masz stale zm\u0119czone i piek\u0105ce oczy, mo\u017ce to by\u0107 oznak\u0105 powa\u017cnej choroby. Ponadto, chronicznie suche oczy mog\u0105 w d\u0142u\u017cszej perspektywie sprzyja\u0107 infekcjom. Jest tak, poniewa\u017c niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 filmu \u0142zowego prowadzi do braku funkcji ochronnej, kt\u00f3ra w normalnych warunkach pomaga odprowadza\u0107 zanieczyszczenia z oka.<\/p>\n\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#zmeczone-oczy-rozpoznanie\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Zm\u0119czone oczy - rozpoznanie<\/a><a href=\"#co-moze-byc-przyczyna-zmeczonych-oczu\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 zm\u0119czonych oczu?<\/a><a href=\"#wplyw-monitorow-na-oczy\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Wp\u0142yw monitor\u00f3w na oczy<\/a><a href=\"#jak-zapobiec-zmeczeniu-oczu\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Jak zapobiec zm\u0119czeniu oczu?<\/a><a href=\"#nie-zapominaj-o-przerwach\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>Nie zapominaj o przerwach<\/a><a href=\"#wplyw-okularow-i-soczewek-kontaktowych\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>Wp\u0142yw okular\u00f3w i soczewek kontaktowych<\/a><a href=\"#zmeczone-oczy-a-alergia\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">7. <\/span>Zm\u0119czone oczy a alergia<\/a><a href=\"#domowe-sposoby-na-zmeczone-oczy\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">8. <\/span>Domowe sposoby na zm\u0119czone oczy<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zm\u0119czone oczy &#8211; rozpoznanie<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_przekrwione_oczy.jpg\" alt=\"Zm\u0119czone i przekrwione oczy\" class=\"wp-image-389\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_przekrwione_oczy.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_przekrwione_oczy-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_przekrwione_oczy-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Oczy to narz\u0105dy, z kt\u00f3rych \u0142atwo daje si\u0119 odczyta\u0107, czy kto\u015b jest zm\u0119czony lub pobudzony. Spogl\u0105daj\u0105c w oczy mo\u017cemy stwierdzi\u0107, \u017ce kto\u015b ma rze\u015bkie spojrzenie lub \u017ce jest zm\u0119czony. <\/p>\n\n\n\n<p>Zm\u0119czone oczy to efekt przem\u0119czenia. Mo\u017ce si\u0119 to objawia\u0107 na bardzo r\u00f3\u017cne sposoby: \u0142zawieniem, pieczeniem lub uczuciem sucho\u015bci oczu. Czasami odczuwa si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszone ci\u015bnienie w ga\u0142kach ocznych, a powieki mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 niezwykle ci\u0119\u017ckie. Objawom tym towarzyszy\u0107 mo\u017ce niekiedy r\u00f3wnie\u017c b\u00f3l w okolicy szyi i ramion.<\/p>\n\n\n\n<p>Nawet je\u015bli zjawiska te wyst\u0119puj\u0105 tylko sporadycznie: Znalezienie i unikanie przyczyny zm\u0119czonych oczu powiniene\u015b\/powinna\u015b potraktowa\u0107 powa\u017cnie, poniewa\u017c nasze oczy s\u0105 niezwykle wra\u017cliwymi narz\u0105dami zmys\u0142\u00f3w, kt\u00f3re szybko mog\u0105 ulec nieodwracalnemu uszkodzeniu, je\u015bli zignorujemy objawy zm\u0119czenia. Z tego powodu nale\u017cy regularnie przeprowadza\u0107 badania wzroku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 zm\u0119czonych oczu?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_klimat_snu.jpg\" alt=\"\u015api\u0105cy m\u0119\u017cczyzna\" class=\"wp-image-392\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_klimat_snu.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_klimat_snu-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_klimat_snu-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Przyczyn\u0105 zm\u0119czonych oczu s\u0105 zazwyczaj czynniki zewn\u0119trzne, kt\u00f3re przy odrobinie czujno\u015bci i \u0107wicze\u0144 z \u0142atwo\u015bci\u0105 mo\u017cesz kontrolowa\u0107. Jednak\u017ce najcz\u0119stszymi przyczynami zm\u0119czonych oczu s\u0105 zm\u0119czenie lub stres.<\/p>\n\n\n\n<p>Dobra regeneracja w nocy jest najlepsyzm sposobem na zapobieganie zm\u0119czeniu w ci\u0105gu dnia. Pomaga r\u00f3wnie\u017c przeciwdzia\u0142a\u0107 powstawaniu stresu. Z tego powodu warto jest zadba\u0107 o stworzenie w domu przyjaznego otoczenia, kt\u00f3re pomo\u017ce Ci zebra\u0107 si\u0142y, nie tylko w nocy. Je\u015bli pracujesz zdalnie, mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 szybkich drzemek mocy, tzw. power nap, kt\u00f3re przynosz\u0105 szybk\u0105 ulg\u0119 w ci\u0105gu dnia. Taka kr\u00f3tka faza regeneracji daje niesamowite efekty ju\u017c po oko\u0142o dziesi\u0119ciu minutach.<\/p>\n\n\n\n<p>Wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w regeneracji &#8211; czy to w nocy, czy w ci\u0105gu dnia &#8211; odgrywa materac. Dobre materace, takie jak <a href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/produkty\/materac-bodyguard\">materac BODYGUARD\u00ae<\/a>, dopasowuj\u0105 si\u0119 ergonomicznie do g\u0142owy, szyi, ramion, obszaru l\u0119d\u017awiowego i miednicy. Dzi\u0119ki wysokiej jako\u015bci wykonania mog\u0105 wi\u0119c oferowa\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142y komfort le\u017cenia, kt\u00f3ry optymalnie dopasowuje si\u0119 do cia\u0142a. Dobry sen powinien sta\u0107 si\u0119 istotn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 Twojej codziennej rutyny, je\u015bli chcesz skutecznie zapobiega\u0107 zm\u0119czonym oczom. Dzi\u0119ki odpowiedniej regeneracji chronisz sw\u00f3j organizm, a wi\u0119c tak\u017ce swoje oczy, przed szybkim zm\u0119czeniem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw monitor\u00f3w na oczy<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_suche_oczy_w_czasie_jazdy.jpg\" alt=\"Starszy m\u0119\u017cczyzna za kierownic\u0105 przecieraj\u0105cy oczy\" class=\"wp-image-390\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_suche_oczy_w_czasie_jazdy.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_suche_oczy_w_czasie_jazdy-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_suche_oczy_w_czasie_jazdy-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Rozpoczynasz dzie\u0144 wypocz\u0119ty\/a i od\u015bwie\u017cony\/a, jednak ju\u017c od wczesnego poranka nadmiernie obci\u0105\u017casz swoje oczy. Pracuj\u0105c przed ekranem komputera zm\u0119czone oczy s\u0105 wr\u0119cz czym\u015b naturalnym, aczkolwiek nieprzyjemnym. Ci\u0105g\u0142e skupianie si\u0119 na ekranie jest na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 m\u0119cz\u0105ce. W przypadku urz\u0105dze\u0144 z ma\u0142ymi ekranami, takich jak smartfony czy tablety, to zjawisko jest jeszcze wi\u0119ksze.<\/p>\n\n\n\n<p>Przeci\u0105\u017cenie to powstaje g\u0142\u00f3wnie na skutek tego, \u017ce nasze oczy przez d\u0142u\u017cszy czas pozostaj\u0105 nieruchome. Ma to miejsce g\u0142\u00f3wnie podczas pracy przed komputerem, podczas ogl\u0105dania telewizji czy w czasie d\u0142ugich podr\u00f3\u017cy samochodem. Soczewka oka staje si\u0119 mocno zakrzywiona. \u015arodkiem dora\u017anym w celu zmniejszenia zm\u0119czenia oczu mo\u017ce by\u0107 skierowanie zm\u0119czonych oczu na kilka sekund na cel znajduj\u0105cy si\u0119 w innej odleg\u0142o\u015bci (oczywi\u015bcie nie w przypadku prowadzenia samochodu). B\u0119dzie to przeciwdzia\u0142a\u0107 napi\u0119ciu i pozwoli soczewce oka si\u0119 odpr\u0119\u017cy\u0107. Bo z okiem jest w zasadzie tak samo jak z reszt\u0105 cia\u0142a: pozostawanie w jednej pozycji bez ruchu prowadzi do napi\u0119cia i zm\u0119czenia mi\u0119\u015bni lub cz\u0119\u015bci cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak zapobiec zm\u0119czeniu oczu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Jednym z czynnik\u00f3w, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce zm\u0119czone oczy s\u0105 zjawiskiem powszechnym podczas pracy przed monitorem, jest nieodpowiednie o\u015bwietlenie. W biurach obowi\u0105zuje przepisowa minimalna jasno\u015b\u0107 500 luks\u00f3w. Osoby pracuj\u0105ce w domowym biurze zazwyczaj musz\u0105 sobie same zorganizowa\u0107 o\u015bwietlenie miejsca pracy, czego wynikiem mo\u017ce by\u0107 niedostateczne o\u015bwietlenie pomieszcze\u0144. Dobre o\u015bwietlenie nie tylko zapobiega zm\u0119czeniu oczu, ale mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na wydajno\u015b\u0107 i koncentracj\u0119. Dlatego tak wa\u017cne jest, by zapewni\u0107 sobie odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 \u015bwiat\u0142a w miejscu pracy.<\/p>\n\n\n\n<p>Znalezienie odpowiedniego o\u015bwietlenia nie jest jednak \u0142atwe. Negatywny wp\u0142yw na oczy mo\u017ce mie\u0107 nie tylko zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 \u015bwiat\u0142a. R\u00f3wnie\u017c zbyt ostre \u015bwiat\u0142o mo\u017ce je nadwyr\u0119\u017ca\u0107. Jednym z rozwi\u0105za\u0144 mo\u017ce by\u0107 na przyk\u0142ad lampa dzienna na biurko. Dodatkow\u0105 alternatyw\u0105 mo\u017ce by\u0107 o\u015bwietlenie po\u015brednie, kt\u00f3re jest dostosowane do naturalnego padania \u015bwiat\u0142a w pomieszczeniu oraz do jego wielko\u015bci. Je\u015bli jeste\u015b chronicznie zm\u0119czony\/a i og\u00f3lnie masz bardzo wra\u017cliwe oczy, to dzi\u0119ki badaniu okulistycznemu mo\u017cesz dowiedzie\u0107 si\u0119, jakie \u015bwiat\u0142o i o jakim nat\u0119\u017ceniu jest dla Ciebie optymalne.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_miejsce_pracy.jpg\" alt=\"Biurko z komputerem\" class=\"wp-image-393\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_miejsce_pracy.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_miejsce_pracy-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_miejsce_pracy-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nie zapominaj o przerwach<\/h2>\n\n\n\n<p>Dobre o\u015bwietlenie to nie wszystko. Pracuj\u0105c przed ekranem komputera nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zadba\u0107 o regularne przerwy od ekranu &#8211; najlepiej oko\u0142o 5 minut co godzin\u0119. Zapobiec zm\u0119czeniu pomo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wietrzenie oraz d\u0142u\u017csza przerwa na \u015bwie\u017cym powietrzu. W kr\u00f3tkiej perspektywie na zm\u0119czone suche oczy mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c mruganie, dzi\u0119ki czemu oczy odzyskaj\u0105 troch\u0119 wilgoci. Niestety cz\u0119sto o tym zapominamy, a to w\u0142a\u015bnie skupiony i nieruchomy wzrok prowadzi do sucho\u015bci oczu. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw okular\u00f3w i soczewek kontaktowych<\/h2>\n\n\n\n<p>Przyczyn\u0105 szybkiego m\u0119czenia si\u0119 oczu w przypadku gdy nosisz nowe okulary, mo\u017ce by\u0107 ich model oraz jego parametry. Pomocne mog\u0105 by\u0107 konsultacje u okulisty, kt\u00f3ry pomo\u017ce dobra\u0107 okulary tak, by w jak najlepszym stopniu zapobiec tendencji do rozwoju zm\u0119czonych oczu. <\/p>\n\n\n\n<p>Noszenie soczewek kontaktowych r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do podra\u017cnienia oczu. Je\u015bli nie s\u0105 u\u017cywane prawid\u0142owo, nie s\u0105 dobrze dopasowane lub s\u0105 \u017ale wykonane, mog\u0105 zaburzy\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 wilgoci w oku. W rezultacie podra\u017cnione oczy, kt\u00f3re maj\u0105 sk\u0142onno\u015b\u0107 do wysychania, maj\u0105 jeszcze mniej filmu \u0142zowego, kt\u00f3ry jest tak bardzo potrzebny do regeneracji oczu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zm\u0119czone oczy a alergia<\/h2>\n\n\n\n<p>Rozpoczynaj\u0105ce si\u0119 zapalenie spoj\u00f3wek mo\u017ce mie\u0107 podobne objawy jak zm\u0119czone oczy. W p\u00f3\u017aniejszym etapie mo\u017ce to jednak powodowa\u0107 dalsze komplikacje. W przypadku jej podejrzenia lub je\u015bli pierwsze objawy nie poprawi\u0105 si\u0119 w kr\u00f3tkim czasie, nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Nale\u017cy to zrobi\u0107 r\u00f3wnie\u017c dlatego, by m\u00f3c okre\u015bli\u0107, czy jest to infekcja wywo\u0142ana przez wirusy lub bakterie oraz czy i jakie leczenie jest potrzebne.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolejn\u0105 przyczyn\u0105 zm\u0119czonych i zaczerwienionych oczu mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cnego rodzaju alergie. Cz\u0119sto towarzyszy im sucho\u015b\u0107 i b\u00f3l oczu. Nierzadko zjawisko to nasila si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w wyniku pocierania oczu. W tym przypadku wa\u017cne jest, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, co jest przyczyn\u0105 uczulenia. Mog\u0105 nimi by\u0107 kosmetyki, py\u0142ki, produkty spo\u017cywcze oraz czynniki zewn\u0119trzne. Nast\u0119pnym krokiem w przeciwdzia\u0142aniu rozwojowi zm\u0119czonych oczu jest ukierunkowana profilaktyka, a w razie potrzeby odczulanie. W przypadku alergii pomocne mog\u0105 by\u0107 leki przeciwhistaminowe, ale ich efektem ubocznym mo\u017ce by\u0107 uczucie silnego zm\u0119czenia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_zdrowe_odzywianie.jpg\" alt=\"Lunchbox z kanapk\u0105 i \u015bwie\u017cymi warzywami\" class=\"wp-image-394\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_zdrowe_odzywianie.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_zdrowe_odzywianie-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_zdrowe_odzywianie-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Przyczyn\u0105 zm\u0119czonych i piek\u0105cych oczu mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c niedob\u00f3r sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. W tym przypadku zalecana jest morfologia krwi, kt\u00f3ra pomo\u017ce uzyska\u0107 dok\u0142adny obraz sytuacji.  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Domowe sposoby na zm\u0119czone oczy<\/h2>\n\n\n\n<p>Istnieje r\u00f3wnie\u017c kilka domowych sposob\u00f3w na zm\u0119czone oczy. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 \u015brodk\u00f3w zaradczych ma na celu nawil\u017cenie piek\u0105cych oczu. Skuteczne s\u0105 tu na przyk\u0142ad krople do oczu. W niekt\u00f3rych przypadkach wystarcz\u0105 ok\u0142ady z wilgotnej flaneli, ale nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce podra\u017cnione oczy nie powinny mie\u0107 kontaktu z wod\u0105 d\u0142u\u017cej, ni\u017c to konieczne, gdy\u017c zwi\u0119kasza to ryzyko infekcji. Najlepszym domowym \u015brodkiem pozostaje wi\u0119c regeneracja oczu. Je\u015bli jednak nie jest ona skuteczna, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zm\u0119czone oczy to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra dokucza wielu osobom. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w jest zupe\u0142nie nieszkodliwa. Je\u015bli jednak masz stale zm\u0119czone i piek\u0105ce oczy, mo\u017ce to by\u0107 oznak\u0105 powa\u017cnej choroby. Ponadto, chronicznie suche oczy mog\u0105 w d\u0142u\u017cszej perspektywie sprzyja\u0107 infekcjom. Jest tak, poniewa\u017c niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 filmu \u0142zowego prowadzi do braku funkcji ochronnej, kt\u00f3ra w normalnych warunkach pomaga [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":391,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradnik"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v26.9-RC2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Zm\u0119czone oczy - choroba naszych czas\u00f3w - bett1.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zm\u0119czone i piek\u0105ce oczy mog\u0105 by\u0107 oznak\u0105 powa\u017cnej choroby. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w ta dolegliwo\u015b\u0107 jest jedank zupe\u0142nie nieszkodliwa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zm\u0119czone oczy - choroba naszych czas\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zm\u0119czone i piek\u0105ce oczy mog\u0105 by\u0107 oznak\u0105 powa\u017cnej choroby. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w ta dolegliwo\u015b\u0107 jest jedank zupe\u0142nie nieszkodliwa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"bett1.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-21T15:53:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-22T10:13:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_header.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"headline\":\"Zm\u0119czone oczy &#8211; choroba naszych czas\u00f3w\",\"datePublished\":\"2022-12-21T15:53:47+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-22T10:13:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/\"},\"wordCount\":1393,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_header.jpg\",\"articleSection\":[\"Poradnik\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/\",\"name\":\"Zm\u0119czone oczy - choroba naszych czas\u00f3w - bett1.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_header.jpg\",\"datePublished\":\"2022-12-21T15:53:47+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-22T10:13:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"description\":\"Zm\u0119czone i piek\u0105ce oczy mog\u0105 by\u0107 oznak\u0105 powa\u017cnej choroby. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w ta dolegliwo\u015b\u0107 jest jedank zupe\u0142nie nieszkodliwa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_header.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_header.jpg\",\"width\":1260,\"height\":690,\"caption\":\"Kobieta siedz\u0105ca przed laptopem i przecieraj\u0105ca oczy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zm\u0119czone oczy &#8211; choroba naszych czas\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\",\"name\":\"bett1.pl\",\"description\":\"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\",\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bartosz Goslinski\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zm\u0119czone oczy - choroba naszych czas\u00f3w - bett1.pl","description":"Zm\u0119czone i piek\u0105ce oczy mog\u0105 by\u0107 oznak\u0105 powa\u017cnej choroby. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w ta dolegliwo\u015b\u0107 jest jedank zupe\u0142nie nieszkodliwa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zm\u0119czone oczy - choroba naszych czas\u00f3w","og_description":"Zm\u0119czone i piek\u0105ce oczy mog\u0105 by\u0107 oznak\u0105 powa\u017cnej choroby. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w ta dolegliwo\u015b\u0107 jest jedank zupe\u0142nie nieszkodliwa.","og_url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/","og_site_name":"bett1.pl","article_published_time":"2022-12-21T15:53:47+00:00","article_modified_time":"2022-12-22T10:13:06+00:00","og_image":[{"width":1260,"height":690,"url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_header.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bartosz Goslinski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Bartosz Goslinski","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/"},"author":{"name":"Bartosz Goslinski","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"headline":"Zm\u0119czone oczy &#8211; choroba naszych czas\u00f3w","datePublished":"2022-12-21T15:53:47+00:00","dateModified":"2022-12-22T10:13:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/"},"wordCount":1393,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_header.jpg","articleSection":["Poradnik"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/","name":"Zm\u0119czone oczy - choroba naszych czas\u00f3w - bett1.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_header.jpg","datePublished":"2022-12-21T15:53:47+00:00","dateModified":"2022-12-22T10:13:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"description":"Zm\u0119czone i piek\u0105ce oczy mog\u0105 by\u0107 oznak\u0105 powa\u017cnej choroby. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w ta dolegliwo\u015b\u0107 jest jedank zupe\u0142nie nieszkodliwa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#primaryimage","url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_header.jpg","contentUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zmeczone_oczy_header.jpg","width":1260,"height":690,"caption":"Kobieta siedz\u0105ca przed laptopem i przecieraj\u0105ca oczy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/poradnik\/zmeczone-oczy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zm\u0119czone oczy &#8211; choroba naszych czas\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/","name":"bett1.pl","description":"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603","name":"Bartosz Goslinski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bartosz Goslinski"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=388"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":402,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388\/revisions\/402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media\/391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}