{"id":375,"date":"2022-12-21T13:46:26","date_gmt":"2022-12-21T12:46:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?p=375"},"modified":"2022-12-21T13:46:28","modified_gmt":"2022-12-21T12:46:28","slug":"zegar-narzadow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/","title":{"rendered":"Zegar narz\u0105d\u00f3w &#8211; sprawd\u017a, co budzi Ci\u0119 w nocy"},"content":{"rendered":"\n<p>Tak zwany zegar narz\u0105d\u00f3w jest cz\u0119\u015bci\u0105 tradycyjnej medycyny chi\u0144skiej, w skr\u00f3cie TCM. Przypisuje on poszczeg\u00f3lnym organom okna czasowe, w kt\u00f3rych s\u0105 one szczeg\u00f3lnie aktywne. Je\u015bli budzisz si\u0119 co noc o tej samej porze, mo\u017ce to \u015bwiadczy\u0107 o problemie z jakim\u015b narz\u0105dem &#8211; takie jest w\u0142a\u015bnie za\u0142o\u017cenie TCM. Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re godziny s\u0105 przypisane do poszczeg\u00f3lnych organ\u00f3w i na czym polega tradycyjna medycyna chi\u0144ska.<\/p>\n\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#czym-jest-tradycyjna-medycyna-chinska\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Czym jest tradycyjna medycyna chi\u0144ska?<\/a><a href=\"#dzialanie-zegara-narzadow\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Dzia\u0142anie zegara narz\u0105d\u00f3w<\/a><a href=\"#zegar-narzadow-2100-2300-potrojny-ogrzewacz\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Zegar narz\u0105d\u00f3w 21:00 - 23:00 - Potr\u00f3jny ogrzewacz<\/a><a href=\"#zegar-narzadow-2300-0100-pecherzyk-zolciowy\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Zegar narz\u0105d\u00f3w 23:00 - 01:00 - P\u0119cherzyk \u017c\u00f3\u0142ciowy<\/a><a href=\"#zegar-narzadow-0100-0300-watroba\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">5. <\/span>Zegar narz\u0105d\u00f3w 01:00 - 03:00 - W\u0105troba<\/a><a href=\"#zegar-narzadow-0300-0500-pluca\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">6. <\/span>Zegar narz\u0105d\u00f3w 03:00 - 05:00 - P\u0142uca<\/a><a href=\"#zegar-narzadow-0500-0700-jelito-grube\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">7. <\/span>Zegar narz\u0105d\u00f3w 05:00 - 07:00 - Jelito grube<\/a><a href=\"#zegar-narzadow-0700-0900-zoladek\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">8. <\/span>Zegar narz\u0105d\u00f3w 07:00 - 09:00 \u017bo\u0142\u0105dek<\/a><a href=\"#nauka-a-zegar-narzadow\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">9. <\/span>Nauka a zegar narz\u0105d\u00f3w<\/a><a href=\"#nauka-a-tradycyjna-medycyna-chinska\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">10. <\/span>Nauka a tradycyjna medycyna chi\u0144ska<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest tradycyjna medycyna chi\u0144ska?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tradycyjna medycyna chi\u0144ska (TMC) to og\u00f3lne poj\u0119cie okre\u015blaj\u0105ce r\u00f3\u017cne chi\u0144skie metody diagnostyczne i lecznicze. Jej najbardziej znanymi obszarami s\u0105 akupunktura i chi\u0144ska farmakoterapia. Kolejnym elementem jest Qi (chi), energia \u017cyciowa, kt\u00f3ra wed\u0142ug wierze\u0144 przep\u0142ywa przez nasze cia\u0142o wzd\u0142u\u017c okre\u015blonych \u015bcie\u017cek, tzw. meridian. \u015aci\u015ble rzecz bior\u0105c, zegar narz\u0105dowy dotyczy r\u00f3wnie\u017c tych meridian, kt\u00f3re kieruj\u0105 Qi do poszczeg\u00f3lnych narz\u0105d\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_akupunktura.jpg\" alt=\"osoba wbijaj\u0105ca ig\u0142y do akupunktury\" class=\"wp-image-377\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_akupunktura.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_akupunktura-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_akupunktura-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"bloc_text\"><b>Ciekawostka:<\/b> Chocia\u017c uwa\u017ca si\u0119, \u017ce pocz\u0105tki niekt\u00f3rych obszar\u00f3w TMC si\u0119gaj\u0105 kilku tysi\u0119cy lat przed nasz\u0105 er\u0105, to og\u00f3lny termin tradycyjna medycyna chi\u0144ska jest stosunkowo nowy. Poj\u0119cie to zosta\u0142o stworzone przez rz\u0105d chi\u0144ski za czas\u00f3w Mao Zedonga, kt\u00f3ry po powstaniu w 1948 r. Chi\u0144skiej Republiki Ludowej chcia\u0142 go u\u017cywa\u0107 do opisu najcenniejszych obszar\u00f3w tradycyjnych praktyk leczniczych, uznanych za takie w opinii panelu ekspert\u00f3w, z\u0142o\u017conego z zachodnich specjalist\u00f3w medycznych. Do dzi\u015b rz\u0105d chi\u0144ski wspiera kultywacj\u0119 TMC, jakkolwiek termin ten jest raczej ma\u0142o rozpowczechniony w\u015br\u00f3d ludno\u015bci chi\u0144skiej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dzia\u0142anie zegara narz\u0105d\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>Zegar narz\u0105d\u00f3w TMC podzielony jest na dwana\u015bcie sekcji, z kt\u00f3rych ka\u017cda przypisana jest narz\u0105dowi lub funkcji naszego organizmu. Ka\u017cdy organ ma dwugodzinne okno czasowe, w kt\u00f3rym zwi\u0105zane z nim meridiany s\u0105 szczeg\u00f3lnie aktywne (jest to tak zwane maksimum energetyczne). Po 12 godzinach nast\u0119puje z kolei nieaktywna faza danego narz\u0105du, nazywana minimum energetycznym. Dla przyk\u0142adu w\u0105troba lub meridian do niej prowadz\u0105cy powinny by\u0107 aktywne mi\u0119dzy godzin\u0105 1 a 3 w nocy, natomiast mi\u0119dzy godzin\u0105 13 a 15 powininny znajdowa\u0107 si\u0119 w fazie odpoczynku.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/zegar_narzadow_godziny-1024x600.png\" alt=\"Zegar narz\u0105d\u00f3w z podzia\u0142em na godziny\" class=\"wp-image-382\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/zegar_narzadow_godziny-1024x600.png 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/zegar_narzadow_godziny-300x176.png 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/zegar_narzadow_godziny-768x450.png 768w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/zegar_narzadow_godziny-1536x900.png 1536w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/zegar_narzadow_godziny-2048x1200.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zegar narz\u0105d\u00f3w 21:00 &#8211; 23:00 &#8211; Potr\u00f3jny ogrzewacz<\/h2>\n\n\n\n<p>Potr\u00f3jny ogrzewacz nie ma odpowiednika w nauce i medycynie zachodniej. W TMC okre\u015bla si\u0119 nim organ bez formy, ale z funkcj\u0105. W zale\u017cno\u015bci od \u017ar\u00f3d\u0142a por\u00f3wnuje si\u0119 go z metabolizmem lub odnosi do obszar\u00f3w klatki piersiowej, jamy brzusznej i okolic miednicy. To w\u0142a\u015bnie w tym przedziale czasowym nale\u017cy k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119 spa\u0107. Zaburzony przep\u0142yw energii w tym meridianie mo\u017ce by\u0107 powodem nast\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Niskie ci\u015bnienie krwi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Trudno\u015bci z zasypianiem<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Czu\u0142o\u015b\u0107 na temperatur\u0119<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Problemy z trawieniem<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zegar narz\u0105d\u00f3w 23:00 &#8211; 01:00 &#8211; P\u0119cherzyk \u017c\u00f3\u0142ciowy<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_bol_plecow.jpg\" alt=\"M\u0119\u017cczyzna siedz\u0105cy na \u0142\u00f3\u017cku ma problemy z kr\u0119gos\u0142upem.\" class=\"wp-image-379\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_bol_plecow.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_bol_plecow-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_bol_plecow-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>P\u0119cherzyk \u017c\u00f3\u0142ciowy przechowuje \u017c\u00f3\u0142\u0107 produkowan\u0105 przez w\u0105trob\u0119 do trawienia t\u0142uszcz\u00f3w. W tym czasie zwalnia nasz metabolizm, w efekcie czego zmniejsza si\u0119 t\u0119tno, ci\u015bnienie krwi oraz temperatura cia\u0142a. Cia\u0142o i umys\u0142 s\u0105 zaj\u0119te detoksykacj\u0105 i odpoczynkiem. Zalecany jest sen, a je\u015bli nie jest to mo\u017cliwe, to powinno si\u0119 w tym czasie wstrzyma\u0107 od alkoholu, jedzenia i palenia. Problemy z tym meridianem mog\u0105 by\u0107 powodem nast\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Neuralgia tr\u00f3jdzielna<\/li>\n\n\n\n<li>Dolegliwo\u015bci trawienne<\/li>\n\n\n\n<li>Kamienie \u017c\u00f3\u0142ciowe<\/li>\n\n\n\n<li>Lumbago<\/li>\n\n\n\n<li>Szumy uszne<\/li>\n\n\n\n<li>Zaburzenia snu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zegar narz\u0105d\u00f3w 01:00 &#8211; 03:00 &#8211; W\u0105troba<\/h2>\n\n\n\n<p>W\u0105troba jest centralnym narz\u0105dem przemiany materii. To w\u0142a\u015bnie na ten czas przypada jej maksimum energetyczne, a detoksykacja cia\u0142a i umys\u0142u s\u0105 w szczytowym momencie. Dodatkowo to w\u0142a\u015bnie tej fazie przypisuje si\u0119 regeneracj\u0119 sk\u00f3ry. Swobodny przep\u0142yw Qi przez meridian w\u0105troby, ma pozytywny wp\u0142yw na determinacj\u0119 i r\u00f3wnowag\u0119. Sen w tych godzinach jest niezwykle wa\u017cny, a jego niedob\u00f3r mo\u017ce powodowa\u0107 obni\u017cenie koncentracji i wydajno\u015bci. Nieprawid\u0142owo\u015bci zwi\u0105zane z tym meridianem mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 dolegliwo\u015bci, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zaburzenia snu<\/li>\n\n\n\n<li>Dolegliwo\u015bci sk\u00f3rne<\/li>\n\n\n\n<li>Problemy z oczami<\/li>\n\n\n\n<li>Migrena<\/li>\n\n\n\n<li>Zawroty g\u0142owy<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zegar narz\u0105d\u00f3w 03:00 &#8211; 05:00 &#8211; P\u0142uca<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_alergie.jpg\" alt=\"Kobieta z wysypk\u0105 na przedramieniu\" class=\"wp-image-378\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_alergie.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_alergie-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_alergie-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>P\u0142uca odpowiadaj\u0105 za oddychanie, czyli wymian\u0119 gaz\u00f3w mi\u0119dzy powietrzem a krwi\u0105. Zgodnie z zegarem narz\u0105d\u00f3w, p\u0142uca wykorzystuj\u0105 czas mi\u0119dzy trzeci\u0105 a pi\u0105t\u0105 rano na proces samooczyszczania. Wskazany jest dobry dop\u0142yw tlenu &#8211; nale\u017cy albo spa\u0107 przy otwartym oknie, albo porz\u0105dnie przewietrzy\u0107 sypialni\u0119 przed snem. Zak\u0142\u00f3cony przep\u0142yw Qi w meridianie p\u0142uc mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z nast\u0119puj\u0105cymi\u00a0 dolegliwo\u015bciami:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zwi\u0119kszona podatno\u015b\u0107 na infekcje<\/li>\n\n\n\n<li>Alergie<\/li>\n\n\n\n<li>Problemy sk\u00f3rne<\/li>\n\n\n\n<li>Nadmierna potliwo\u015b\u0107<\/li>\n\n\n\n<li>Smutek \/ negatywny nastr\u00f3j<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zegar narz\u0105d\u00f3w 05:00 &#8211; 07:00 &#8211; Jelito grube<\/h2>\n\n\n\n<p>Jelito grube jest ostatni\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 przewodu pokarmowego, a wed\u0142ug zegara narz\u0105d\u00f3w jego czas to najlepsza pora na pobudk\u0119 i \u0142atwe wypr\u00f3\u017cnianie. Warunkiem koniecznym jest zdrowa i zbilansowana dieta. Poranna szklanka ciep\u0142ej wody wspomo\u017ce perystaltyk\u0119 jelit oraz wypr\u00f3\u017cnianie si\u0119 codziennie o sta\u0142ej porze. Problemy z przep\u0142ywem energii w meridianie jelita grubego mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 nast\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zaparcia<\/li>\n\n\n\n<li>Biegunka<\/li>\n\n\n\n<li>Wzd\u0119cia<\/li>\n\n\n\n<li>Problemy w l\u0119d\u017awiach<\/li>\n\n\n\n<li>Skurcze<\/li>\n\n\n\n<li>B\u00f3le g\u0142owy i migreny<\/li>\n\n\n\n<li>Alergie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zegar narz\u0105d\u00f3w 07:00 &#8211; 09:00 \u017bo\u0142\u0105dek<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_bole_brzucha.jpg\" alt=\"Kobieta skr\u0119caj\u0105ca si\u0119 z b\u00f3lu brzucha\" class=\"wp-image-380\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_bole_brzucha.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_bole_brzucha-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_bole_brzucha-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u017bo\u0142\u0105dek jest organem trawiennym, przez kt\u00f3ry dostarczamy energi\u0119 naszemu organizmowi. Wed\u0142ug zegara narz\u0105d\u00f3w jest to najlepsza pora na zdrowe \u015bniadanie, w najlepszym przypadku w ciep\u0142ej postaci. \u00a0Ponadto zaleca si\u0119 w tym czasie skupienie uwagi na sobie oraz na jedzeniu, i nie popadanie w zamy\u015blenie czy r\u00f3\u017cnego rodzaju w\u0105tpliwo\u015bci lub stres. Problemy z meridianem \u017co\u0142\u0105dka s\u0105 cz\u0119sto przyczynami nast\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utrata apetytu<\/li>\n\n\n\n<li>Uczucie pe\u0142no\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>Wzd\u0119cia<\/li>\n\n\n\n<li>Zgaga<\/li>\n\n\n\n<li>Nie\u015bwie\u017cy oddech<\/li>\n\n\n\n<li>Problemy z trwawieniem<\/li>\n\n\n\n<li>Problemy psychologiczne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nauka a zegar narz\u0105d\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>Z naukowego punktu widzenia nie mo\u017cna potwierdzi\u0107 koncepcji zegara narz\u0105d\u00f3w. Na podstawie cyklicznych waha\u0144 poziomu kortyzolu i dopaminy, kt\u00f3re s\u0105 znane w medycynie zachodniej, mo\u017cna jednak niekiedy wyci\u0105gn\u0105\u0107 paralele do zalece\u0144 zegara narz\u0105d\u00f3w. Dla przyk\u0142adu: ze wzgl\u0119du na niski poziom kortyzolu ataki astmy faktycznie wyst\u0119puj\u0105 cz\u0119\u015bciej we wczesnych godzinach porannych, w czasie meridianu p\u0142uc. Z kolei aktywno\u015b\u0107 w\u0105troby zale\u017cy jednak od tego, kiedy idziemy spa\u0107, a nie od konkretnego okna czasowego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bloc_text\"><b>Ciekawostka:<\/b> Zegar narz\u0105d\u00f3w TMC opiera si\u0119 na przekazywanych przez pokolenia obserwacjach, kt\u00f3re s\u0142u\u017cy\u0142y ludziom jako narz\u0119dzia diagnostyczne jeszcze na d\u0142ugo przed rozpowszechnieniem si\u0119 naukowo zorientowanej medycyny. Zegar narz\u0105d\u00f3w mo\u017ce nadal s\u0142u\u017cy\u0107 jako punkt odniesienia dla wst\u0119pnej analizy. Nie nale\u017cy jednak odczytywa\u0107 go zbyt \u015bci\u015ble, a wszelkie dolegliwo\u015bci powinny zosta\u0107 skonsultowane z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"600\" src=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_nauka.jpg\" alt=\"Figurka cz\u0142owieka\" class=\"wp-image-381\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_nauka.jpg 1024w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_nauka-300x176.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_zegar_narzadow_nauka-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nauka a tradycyjna medycyna chi\u0144ska<\/h2>\n\n\n\n<p>Termin tradycyjna medycyna chi\u0144ska zosta\u0142 stworzony przez autorytarny re\u017cim dopiero w po\u0142owie ubieg\u0142ego wieku jako ideologicznie umotywowany neologizm w celu opisania wielu r\u00f3\u017cnych tradycyjnych praktyk leczniczych. Ju\u017c sam ten fakt pokazuje, \u017ce nie wszystkie obszary TMC mog\u0105 by\u0107 wrzucone do jednego worka. Z jednej strony wiele bada\u0144 naukowych potwierdza pozytywne dzia\u0142enie akupunktury. Z kolei farmakoterapia jest krytykowana od dziesi\u0119cioleci. Mimo nieudowodnionej skuteczno\u015bci stosuje si\u0119 w niej zagro\u017cone wygini\u0119ciem gatunki ro\u015blin i dzikich zwierz\u0105t, co stanowi ogromne zagro\u017cenie dla r\u00f3\u017cnorodno\u015bci biologicznej, przyczynia si\u0119 do wygini\u0119cia niekt\u00f3rych gatunk\u00f3w zwierz\u0105t i wspiera nielegalny handel dzikimi gatunkami. Ponadto stwierdzono, \u017ce niekt\u00f3re preparaty zawieraj\u0105 sk\u0142adniki toksyczne. Z tych wzgl\u0119d\u00f3w leki takie nie s\u0105 dost\u0119pne w naszych aptekach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"bloc_text\"><b>Maksimum energetyczne poszczeg\u00f3lnych organ\u00f3w:<\/b><\/br>\n21:00 &#8211; 23:00 &#8211; Potr\u00f3jny ogrzewacz<\/br>\n23:00 &#8211; 01:00 &#8211; P\u0119cherzyk \u017c\u00f3\u0142ciowy<\/br>\n01:00 &#8211; 03:00 &#8211; W\u0105troba<\/br>\n03:00 &#8211; 05:00 &#8211; P\u0142uca<\/br>\n05:00 &#8211; 07:00 &#8211; Jelito grube<\/br>\n07:00 &#8211; 09:00 &#8211; \u017bo\u0142\u0105dek<\/br>\n09:00 &#8211; 11:00 &#8211; \u015aledziona<\/br>\n11:00 &#8211; 13:00 &#8211; Serce<\/br>\n13:00 &#8211; 15:00 &#8211; Jelito cienkie<\/br>\n15:00 &#8211; 17:00 &#8211; P\u0119cherz moczowy<\/br>\n17:00 &#8211; 19:00 &#8211; Nerki<\/br>\n19:00 &#8211; 21:00 &#8211; Osierdzie<\/br>\n<\/br>\n<\/br>\n<b>Kt\u00f3ry organ budzi mnie o 4 rano?<\/b><\/br>\nJe\u015bli ci\u0105gle budzisz si\u0119 oko\u0142o godziny 4 w nocy, zgodnie z zegarem narz\u0105dowym tradycyjnej medycyny chi\u0144skiej (TMC), mo\u017ce to by\u0107 zwi\u0105zane z zaburzonym przep\u0142ywem energii w meridianie p\u0142uc. Upewnij si\u0119, \u017ce otrzymujesz odpowiedni dop\u0142yw tlenu podczas snu i skonsultuj si\u0119 z lekarzem.<\/br>\n<\/br>\n<b>Gdzie zlokalizowany jest l\u0119k?<\/b><\/br>\nL\u0119k jest zwi\u0105zany z nerkami. Zgodnie z zegarem narz\u0105d\u00f3w meridian nerki jest aktywny mi\u0119dzy godzin\u0105 17 a 19. W tym czasie l\u0119k mo\u017ce si\u0119 wi\u0119c objawia\u0107 jako dolegliwo\u015b\u0107.\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tak zwany zegar narz\u0105d\u00f3w jest cz\u0119\u015bci\u0105 tradycyjnej medycyny chi\u0144skiej, w skr\u00f3cie TCM. Przypisuje on poszczeg\u00f3lnym organom okna czasowe, w kt\u00f3rych s\u0105 one szczeg\u00f3lnie aktywne. Je\u015bli budzisz si\u0119 co noc o tej samej porze, mo\u017ce to \u015bwiadczy\u0107 o problemie z jakim\u015b narz\u0105dem &#8211; takie jest w\u0142a\u015bnie za\u0142o\u017cenie TCM. Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re godziny s\u0105 przypisane do poszczeg\u00f3lnych [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":376,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-375","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-o-snie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v26.9-RC2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Zegar narz\u0105d\u00f3w - sprawd\u017a, co budzi Ci\u0119 w nocy - bett1.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re godziny s\u0105 przypisane do poszczeg\u00f3lnych organ\u00f3w oraz na czym polega zegar narz\u0105d\u00f3w i tradycyjna medycyna chi\u0144ska.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zegar narz\u0105d\u00f3w - sprawd\u017a, co budzi Ci\u0119 w nocy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re godziny s\u0105 przypisane do poszczeg\u00f3lnych organ\u00f3w oraz na czym polega zegar narz\u0105d\u00f3w i tradycyjna medycyna chi\u0144ska.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"bett1.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-21T12:46:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-21T12:46:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_header.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"690\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bartosz Goslinski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/\"},\"author\":{\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"headline\":\"Zegar narz\u0105d\u00f3w &#8211; sprawd\u017a, co budzi Ci\u0119 w nocy\",\"datePublished\":\"2022-12-21T12:46:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-21T12:46:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/\"},\"wordCount\":1453,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_header.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki o \u015bnie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/\",\"name\":\"Zegar narz\u0105d\u00f3w - sprawd\u017a, co budzi Ci\u0119 w nocy - bett1.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_header.jpg\",\"datePublished\":\"2022-12-21T12:46:26+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-21T12:46:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\"},\"description\":\"Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re godziny s\u0105 przypisane do poszczeg\u00f3lnych organ\u00f3w oraz na czym polega zegar narz\u0105d\u00f3w i tradycyjna medycyna chi\u0144ska.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_header.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_header.jpg\",\"width\":1260,\"height\":690,\"caption\":\"osoba w \u0142\u00f3\u017cku zakrywa twarz i ma problemy z za\u015bni\u0119ciem.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zegar narz\u0105d\u00f3w &#8211; sprawd\u017a, co budzi Ci\u0119 w nocy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/\",\"name\":\"bett1.pl\",\"description\":\"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603\",\"name\":\"Bartosz Goslinski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bartosz Goslinski\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zegar narz\u0105d\u00f3w - sprawd\u017a, co budzi Ci\u0119 w nocy - bett1.pl","description":"Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re godziny s\u0105 przypisane do poszczeg\u00f3lnych organ\u00f3w oraz na czym polega zegar narz\u0105d\u00f3w i tradycyjna medycyna chi\u0144ska.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zegar narz\u0105d\u00f3w - sprawd\u017a, co budzi Ci\u0119 w nocy","og_description":"Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re godziny s\u0105 przypisane do poszczeg\u00f3lnych organ\u00f3w oraz na czym polega zegar narz\u0105d\u00f3w i tradycyjna medycyna chi\u0144ska.","og_url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/","og_site_name":"bett1.pl","article_published_time":"2022-12-21T12:46:26+00:00","article_modified_time":"2022-12-21T12:46:28+00:00","og_image":[{"width":1260,"height":690,"url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_header.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bartosz Goslinski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Bartosz Goslinski","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/"},"author":{"name":"Bartosz Goslinski","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"headline":"Zegar narz\u0105d\u00f3w &#8211; sprawd\u017a, co budzi Ci\u0119 w nocy","datePublished":"2022-12-21T12:46:26+00:00","dateModified":"2022-12-21T12:46:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/"},"wordCount":1453,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_header.jpg","articleSection":["Ciekawostki o \u015bnie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/","name":"Zegar narz\u0105d\u00f3w - sprawd\u017a, co budzi Ci\u0119 w nocy - bett1.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_header.jpg","datePublished":"2022-12-21T12:46:26+00:00","dateModified":"2022-12-21T12:46:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603"},"description":"Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re godziny s\u0105 przypisane do poszczeg\u00f3lnych organ\u00f3w oraz na czym polega zegar narz\u0105d\u00f3w i tradycyjna medycyna chi\u0144ska.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#primaryimage","url":"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_header.jpg","contentUrl":"https:\/\/static.bett1.pl\/2022\/12\/bett1_header.jpg","width":1260,"height":690,"caption":"osoba w \u0142\u00f3\u017cku zakrywa twarz i ma problemy z za\u015bni\u0119ciem."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/ciekawostki-o-snie\/zegar-narzadow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zegar narz\u0105d\u00f3w &#8211; sprawd\u017a, co budzi Ci\u0119 w nocy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#website","url":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/","name":"bett1.pl","description":"Wszystko, co chcesz wiedzie\u0107 o materacu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/58a70aa75817e5186d7fcd6d369a4603","name":"Bartosz Goslinski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/05adb735000b03d2f281651dbdcf2f4417b7d7dc36c80e61549bcf2dd3990947?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bartosz Goslinski"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=375"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/375\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":620,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/375\/revisions\/620"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media\/376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bett1.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}